La procrastinación es el ladrón del tiempo. Es la enfermedad del retraso, el cáncer de la inacción. Determina tu capacidad para hacer las cosas y arruina tu productividad. Lo peor de todo es que te hace sentir culpable y avergonzado. Sabes que deberías estar haciendo otra cosa, pero no puedes obligarte a hacerlo.
Entonces, ¿cómo superar la procrastinación? Aquí tienes cinco consejos que te ayudarán a empezar:
1. Establezca objetivos pequeños y alcanzables
Índice del artículo
Cuando tienes un objetivo enorme que parece imposible de alcanzar, es fácil sentirse abrumado y abandonar antes de empezar. En su lugar, divida su objetivo en partes más pequeñas y manejables. Fija un plazo para cada tarea y asegúrate de que es realista. Después, céntrate en hacer una un poco de progreso cada día.
2. Encuentra tu motivación
Es difícil mantener la motivación cuando no sabes por qué estás haciendo algo. Pregúntate qué ganas con ello. ¿Cuáles son los beneficios de completar esta tarea? ¿Qué ocurrirá si no lo haces? Una vez que conozcas tu motivación, será más fácil mantenerse en el camino.
3. Crear una mentalidad positiva
Cree en ti mismo y en tu capacidad para alcanzar tus objetivos. Dígase a sí mismo que puede hacerlo y no escuche la voz negativa de su cabeza que le dice que no puede. Cuando tengas una mentalidad positiva, será más probable que pases a la acción y alcances tus objetivos.
4. Actúa ahora
La procrastinación consiste en dejar algo para más tarde. Pero cuanto antes pases a la acción, mejor. Cuando tengas ganas de procrastinar, haz algo de inmediato para empezar la tarea. Aunque sea un pequeño paso, es un paso en la dirección correcta.
5. Busque ayuda si la necesita
Si ves que no puedes superar la procrastinación por ti mismo, busca ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a entender por qué estás procrastinando y proporcionarte estrategias para superarlo. No tengas miedo de pedir ayuda si la necesitas.
Proca procrastinación es un ladrón de tiempo, pero no tiene por qué robarte la productividad. Utiliza estos consejos para superar la procrastinación y volver a ponerte en marcha.
