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La salud mental es un estado de bienestar en el que cada individuo se da cuenta de su propio potencial, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
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Un gran número de investigaciones muestra ahora que la salud mental es esencial para la salud y el bienestar general.
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Los problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad, pueden tener un profundo impacto en la salud física, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, y otras enfermedades crónicas.
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La salud mental también es esencial para nuestra capacidad de afrontar el estrés y la adversidad. Cada vez hay más pruebas que demuestran que las personas resilientes son más capaces de resistir y recuperarse de los acontecimientos vitales estresantes que las que no son tan resilientes.
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Mantener una buena salud mental no es simplemente la ausencia de enfermedades mentales, sino un estado de bienestar en el que cada individuo se da cuenta de su propio potencial, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
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Hay muchas cosas que las personas pueden hacer para promover su salud mental y su bienestar. Entre ellas se encuentran:
- Hacer ejercicio con regularidad
- Llevar una dieta saludable
- Dormir lo suficiente
- Gestionar el estrés de forma saludable
- Conectar con otros en relaciones positivas
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Aunque todos tenemos momentos en los que nos sentimos deprimidos o estresados, si estos sentimientos duran más de un par de semanas y empiezan a interferir en nuestra vida diaria, puede ser el momento de buscar ayuda profesional.
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No es una vergüenza buscar ayuda para los problemas de salud mental. De hecho, recibir tratamiento puede ser una de las cosas más inteligentes que puedes hacer por tu salud en general.
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Si tiene problemas de salud mental, hay muchos recursos disponibles para ayudarle. Entre ellos se encuentran:
- Su médico u otro proveedor de atención primaria
- Especialistas en salud mental, como psiquiatras, psicólogos y trabajadores sociales
- Consejeros y terapeutas
- Grupos de apoyo
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Hablar de salud mental puede ser difícil, pero es un paso importante para obtener la ayuda que necesita. Si estás preocupado por alguien cercano a ti, empieza por decirle que estás preocupado y por qué. Luego, pregúntale si está dispuesto a hablar de ello.
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Es importante recordar que los problemas de salud mental son reales y tratables. Con un diagnóstico y un tratamiento adecuados, la mayoría de las personas con enfermedades mentales pueden llevar una vida productiva y satisfactoria.
