Una de las cosas más difíciles de la salud mental es que puede ser difícil saber cuándo hay un problema. A menudo, las personas con problemas de salud mental no se dan cuenta de que tienen un problema hasta que éste se agrava. Esto puede dificultar que los amigos y la familia sepan cuándo alguien cercano está luchando. Sin embargo, hay algunos signos que pueden indicar que alguien está luchando con su salud mental. Si notas alguno de los siguientes signos en ti mismo o en otra persona, puede ser el momento de buscar ayuda de un profesional de la salud mental:
1. Cambios en el estado de ánimo o en el comportamiento: Si usted o alguien que conoce parece inusualmente irritable, triste, ansioso o enojado, esto puede ser un signo de un problema de salud mental. Además, si el comportamiento de alguien cambia repentinamente o parece retirarse de sus actividades habituales, esto podría ser una señal de que algo va mal.
2. Cambios en los hábitos de sueño: Si usted o alguien que conoce tiene problemas para dormir, esto puede ser un signo de un problema de salud mental. El insomnio o la hipersomnia (dormir demasiado) pueden ser síntomas de depresión, ansiedad y otros trastornos mentales.
3. Cambios en los hábitos alimentarios: Si usted o alguien que conoce ha perdido el interés por la comida o come mucho más o menos de lo habitual, esto podría ser un signo de un problema de salud mental. Los cambios en el apetito son comunes en las personas con depresión y trastornos de ansiedad.
4. Dificultad de concentración: Si usted o alguien que conoce tiene dificultades para concentración, esto puede ser un signo de un problema de salud mental. La dificultad para concentrarse puede ser un síntoma de depresión, ansiedad y otros trastornos mentales.
5. Fatiga o poca energía: Si usted o alguien que conoce se siente cansado todo el tiempo y tiene poca energía, esto puede ser un signo de un problema de salud mental. La fatiga es común en las personas con depresión y trastornos de ansiedad.
6. Sentimientos de desesperanza o impotencia: Si usted o alguien que conoce siente que no hay esperanza para el futuro y que no se puede hacer nada para mejorar su situación, esto puede ser un signo de un problema de salud mental. La desesperanza y la impotencia son síntomas comunes de la depresión.
7. Pensamientos de muerte o suicidio: Si si tú o alguien que conoces tiene pensamientos de muerte o suicidio, es un signo grave de un problema de salud mental. Si tienes estos pensamientos, es importante que busques ayuda de un profesional de la salud mental inmediatamente.
Si notas alguno de estos signos en ti mismo o en otra persona, es importante que busques ayuda de un profesional de la salud mental. Los problemas de salud mental pueden empeorar si no se tratan, por lo que es importante obtener ayuda a tiempo. Hay muchos tratamientos eficaces para los problemas de salud mental, así que no hay necesidad de sufrir en silencio. Si no está seguro de por dónde empezar, puede hablar con su médico o ponerse en contacto con un teléfono de ayuda para la salud mental de su país.
