Hay días en los que todos nos sentimos desmotivados en el trabajo. Tal vez no te sientas inspirado por tu proyecto, o tal vez la tarea en cuestión sea simplemente tediosa y aburrida. Sea cual sea la razón, puede ser difícil empezar algo cuando te sientes desanimado.

Pero es importante recordar que, incluso en esos días, hay cosas que puedes hacer para ponerte en marcha. Aquí tienes cinco consejos para motivarte cuando no tienes ganas de trabajar:

 

1. Organízate

Cuando te sientas deprimido, puede ser útil dar un paso atrás y organizar tu área de trabajo. Esto te ayudará a sentirte más en control y hará que sea más fácil empezar con tus tareas.

 

2. Establece pequeños objetivos

Si te sientes abrumado por lo que tienes que hacer, divídelo en objetivos más pequeños. Esto hará que la tarea parezca más manejable y le dará una sensación de logro cuando alcance cada objetivo.

 

3. Tómate un descanso

Si llevas un rato trabajando y empiezas a sentirte agotado, tómate un descanso de cinco minutos. Levántate y estírate, toma una taza de café o simplemente aléjate de tu escritorio durante unos minutos. Este te ayudará a despejar la cabeza y a volver renovado.

 

4. Encuentra un compañero de trabajo

Puede ser motivador tener a alguien con quien trabajar, aunque sea por poco tiempo. Busca a un colega que también esté trabajando en un proyecto similar y mira si quiere colaborar durante una o dos horas.

 

5. Recompénsate a ti mismo

Cuando termines una tarea, date una pequeña recompensa. Puede ser algo tan sencillo como dar una vuelta a la manzana, coger un tentempié de la máquina expendedora o dedicar unos minutos a consultar las redes sociales. Sea lo que sea, asegúrate de que sea algo que realmente disfrutes para que tengas algo que esperar.

 

Estos son sólo algunos consejos para motivarte cuando te sientas mal en el trabajo. A veces sólo hace falta un pequeño empujón para ponerse en marcha. Así que no temas pedir ayuda, tomarte un descanso o recompensarte por un trabajo bien hecho. Y recuerda que, incluso en los días más difíciles, puedes hacer muchas cosas.

 

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