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Cuando la vida te lanza una bola curva, puede ser difícil saber cómo reaccionar. ¿Luchas o huyes? ¿Te haces un ovillo y esperas que desaparezca? ¿O te enfrentas a ello e intentas encontrar una manera de que las cosas funcionen?

 

La verdad es que no hay una respuesta correcta para todo el mundo. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Pero eso no significa que no haya ninguna respuesta.

 

De hecho, hay muchos consejos útiles de expertos que han pasado por momentos difíciles.

 

Así que si te sientes perdido y no sabes qué hacer, echa un vistazo a estos 10 consejos de expertos que ya han pasado por eso. Puede que te ayuden a recuperarte.

1. No intente hacerlo todo usted mismo

Cuando te enfrentas a una situación difícil, puede ser tentador tratar de resolverla por tu cuenta. Pero no siempre es la mejor idea.

 

"Una de las cosas más importantes que hay que recordar cuando la vida es dura es que no hay que hacerlo solo", dice la psicóloga Dra. Elizabeth Lomb

2. Busque ayuda cuando la necesite

Si te cuesta afrontar una situación difícil, no tengas miedo de pedir ayuda a un profesional. A veces basta con hablar con alguien que pueda ofrecer consejo y apoyo imparciales.

3. Habla con alguien que te entienda

Cuando tengas problemas, es importante que hables con alguien que entienda por lo que estás pasando. Puede ser un amigo, un familiar, un terapeuta o cualquier otra persona que pueda ofrecerte apoyo.

4. Cuida de ti mismo

Cuando la vida es dura, es fácil olvidarse de cuidar de uno mismo. Pero si quiere ser capaz de enfrentarse a situaciones difíciles, es importante mantener su salud.

 

"Asegúrate de que duermes lo suficiente, de que comes de forma saludable y de que haces ejercicio con regularidad", dice el Dr. Lombardo. "Suena a tópico, pero cuidarse es realmente importante"

5. Encuentra una salida creativa

A veces, la mejor manera de lidiar con emociones difíciles es expresarlas de forma creativa. Ya sea a través del arte, la música, la escritura o cualquier otra cosa, deja fluir tu creatividad.

6. Sé paciente contigo mismo

Cuando pases por un momento difícil, es importante que seas paciente contigo mismo. Lleva tiempo curarse y no debes esperar sentirte mejor de la noche a la mañana.

 

"Date tiempo para hacer el duelo, procesar lo sucedido y adaptarte a la nueva normalidad", dice el doctor Lombardo. "Y no seas demasiado duro contigo mismo si sientes que no avanzas tan rápido como te gustaría"

7. No tomes ninguna decisión importante

Cuando la vida es dura, es mejor evitar tomar decisiones importantes. Eso es porque las situaciones difíciles pueden nublar tu juicio y llevarte a tomar decisiones de las que luego podrías arrepentirte

 

"Si es posible, posponga cualquier decisión importante hasta que se encuentre en un lugar mejor desde el punto de vista emocional", dice el Dr. Lombardo. "Y si tienes que tomar una decisión, asegúrate de consultar con a alguien de confianza primero"

8. Manténgase positivo

Cuando las cosas son difíciles, es fácil centrarse en lo negativo. Pero intenta mantenerte positivo y recuerda que solo se trata de un contratiempo temporal.

 

"A veces puede parecer imposible, pero intenta mantener una actitud positiva", dice el Dr. Lombardo. "Las cosas acabarán mejorando."

9. Ayudar a otra persona

Una de las mejores maneras de afrontar tus propios problemas es ayudar a otra persona que esté pasando por un momento difícil. No solo te hará sentir mejor, sino que también estarás marcando la diferencia en la vida de otra persona.

10. Céntrate en el presente

Puede ser tentador pensar en todas las cosas que salieron mal en el pasado o preocuparse por lo que pueda pasar en el futuro. Pero cuando la vida es dura, es importante centrarse en el momento presente.

 

"Intenta vivir el presente y no te fijes en los errores del pasado ni en las preocupaciones del futuro", dice el Dr. Lombardo. "Céntrate en lo que puedes hacer ahora mismo

 

Cuando la vida nos lanza una bola curva, puede ser difícil saber cómo afrontarla. Sin embargo, la psicóloga Elizabeth Lombardo tiene algunos buenos consejos para superar los momentos difíciles. En su artículo, comparte 8 consejos para afrontar los tiempos difíciles. Algunos de mis favoritos son buscar ayuda cuando la necesites, hablar con alguien que entienda por lo que estás pasando y cuidarte. Si tienes problemas, te animo a que pruebes estos consejos. No tienes por qué pasar por los momentos difíciles solo.

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