Se ha demostrado que el ayuno tiene un profundo impacto en los niveles de testosterona en los hombres. En un estudio, se demostró que el ayuno de sólo 3 días disminuye los niveles de testosterona hasta en un 20%. Se trata de un descenso significativo, que puede tener efectos negativos en la masa muscular, la fuerza y los niveles de energía. Otro estudio demostró que el ayuno durante en 14 días se produjo un descenso del 35% en los niveles de testosterona. Se trata de un descenso aún más significativo y puede provocar graves problemas de salud, como pérdida de masa muscular, fatiga y disminución de la libido. Ayunar durante largos periodos de tiempo puede tener un impacto negativo en su salud, por lo que es importante hablar con su médico antes de comenzar cualquier tipo de protocolo de ayuno. Si va a ayunar, asegúrese de no hacerlo durante más de 3 ó 4 días seguidos y de beber mucha agua durante el ayuno. Si usted está buscando para aumentar sus niveles de testosterona de forma natural, hay muchos suplementos disponibles que pueden ayudar. Algunos de los mejores alimentos para aumentar la testosterona son las ostras, los huevos, la carne y los frutos secos. Usted también puede tomar un potenciador de testosterona natural. Beneficios ayuno para la testosterona Se ha demostrado que el ayuno tiene un profundo impacto en los niveles de testosterona en los hombres. En un estudio, se demostró que el ayuno de sólo 3 días disminuye los niveles de testosterona hasta en un 20%. Se trata de un descenso significativo, que puede tener efectos negativos en la masa muscular, la fuerza y los niveles de energía. Otro estudio demostró que el ayuno durante 14 días dio lugar a un descenso del 35% en los niveles de testosterona. Este descenso es aún más significativo y puede provocar graves problemas de salud, como la pérdida de masa muscular, la fatiga y la disminución de la libido. Ayunar durante largos periodos de tiempo puede tener un impacto negativo en su salud, por lo que es importante que hable con su médico antes de comenzar cualquier tipo de protocolo de ayuno. Si va a ayunar en el caso de la diabetes, asegúrese de no ayunar más de 3 ó 4 días seguidos y de beber mucha agua durante el ayuno. Si quiere aumentar sus niveles de testosterona de forma natural, hay muchos suplementos disponibles que pueden ayudarle. Algunos de los mejores alimentos para aumentar la testosterona son las ostras, los huevos, la carne y los frutos secos. También puede tomar un potenciador de testosterona natural para ayudar a mejorar sus niveles. Los potenciadores de testosterona contienen ingredientes que ayudan a aumentar la producción de testosterona de su cuerpo. Efectos secundarios del ayuno para la testosterona El ayuno durante largos períodos de tiempo puede tener un impacto negativo en su salud, por lo que es importante hablar con su médico antes de comenzar cualquier tipo de protocolo de ayuno.