Hay muchas causas de bloqueos mentales, pero algunas son más comunes que otras. Algunos específicos que puede (¡y debe!) tener en cuenta incluyen:
Agotamiento mental: si hay demasiadas tareas en su plato o elementos en su lista de tareas pendientes, se agotará mentalmente, lo que puede provocar bloqueos mentales.
Falta de sueño: si quieres evitar bloqueos mentales, es importante dormir lo suficiente. En lugar de buscar esa taza de café extra por la mañana, intente acostarse por la noche una o dos horas antes.
Procrastinación: cuando dejas decisiones o tareas esenciales para el último minuto, no solo puede generar ansiedad por estrés, sino también un bloqueo mental bastante grande.
Ambiente de trabajo desordenado: nada causa un bloqueo mental como un escritorio u oficina desordenados. Si lo hace, en realidad aumenta los niveles de cortisol, también conocida como la hormona del estrés.
Perfeccionismo: Sentir que siempre tienes que ser perfecto en el trabajo puede causar un bloqueo mental.
Dudas de uno mismo: Sufrir de dudas sobre uno mismo o “síndrome del impostor” puede conducir a un bloqueo mental. Esto es cuando tienes miedo constante de que otros empleados, colegas o compañeros de equipo descubran que en realidad no eres bueno en tu trabajo y que te expongan por ser un fraude.
Burnout: Sentirse agotado en el trabajo es un tipo específico de estrés relacionado con el trabajo que puede presentarse en forma de estrés y agotamiento físico, mental o emocional. Este sentido reducido de logro y autoestima puede conducir a un bloqueo mental.
