1. Reconozca sus sentimientos:
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Es normal sentir cierto nivel de nerviosismo o aprensión antes de un evento. Reconoce tus sentimientos y permítete experimentarlos sin juzgarlos.
2. Reformule su pensamiento:
En lugar de pensar en el acontecimiento que se avecina como algo que puede salir mal, intenta replantearlo como una oportunidad para que ocurra algo grande.
3. Practicar técnicas de relajación:
Existen diversas técnicas de relajación que pueden ayudar a reducir la ansiedad y los nervios. Prueba la respiración profunda, la relajación muscular progresiva o la meditación.
4. Háblate a ti mismo de forma positiva:
Háblate a ti mismo de forma positiva y alentadora. Recuérdate a ti mismo que puedes hacer frente a cualquier cosa que se te presente.
5. Organízate y prepárate:
Asegúrate de estar bien organizado y preparado para el evento. Esto puede ayudar a reducir parte de la ansiedad y el estrés que puedas sentir.
