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1. Reconozca sus sentimientos:

Es normal sentir cierto nivel de nerviosismo o aprensión antes de un evento. Reconoce tus sentimientos y permítete experimentarlos sin juzgarlos.

 

2. Reformule su pensamiento:

En lugar de pensar en el acontecimiento que se avecina como algo que puede salir mal, intenta replantearlo como una oportunidad para que ocurra algo grande.

 

3. Practicar técnicas de relajación:

Existen diversas técnicas de relajación que pueden ayudar a reducir la ansiedad y los nervios. Prueba la respiración profunda, la relajación muscular progresiva o la meditación.

 

4. Háblate a ti mismo de forma positiva:

Háblate a ti mismo de forma positiva y alentadora. Recuérdate a ti mismo que puedes hacer frente a cualquier cosa que se te presente.

 

5. Organízate y prepárate:

Asegúrate de estar bien organizado y preparado para el evento. Esto puede ayudar a reducir parte de la ansiedad y el estrés que puedas sentir.

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