7. Date cuenta de que has recorrido un largo camino

A veces nos concentramos tanto en el camino que tenemos por delante que nunca miramos hacia atrás para ver lo que ya hemos recorrido. Date crédito por todo lo que ya has hecho.

Te darás un impulso de confianza cuando te des cuenta de que ya has progresado mucho y la luz al final del túnel será más brillante.

8. Construya su comunidad

Tener a las personas adecuadas a tu alrededor es una de las cosas más importantes que puedes hacer por ti mismo cuando los tiempos se ponen difíciles. Quieres rodearte de personas amorosas, afectuosas, honestas y disponibles.

Necesitas que sean cariñosos porque un poco de amor siempre hace que los días malos parezcan un poco más brillantes. Necesita que se preocupen porque ayuda tener a alguien que se preocupe por su bienestar tanto como usted.

Pero también necesitas que sean honestos. Necesitas a alguien que pueda mirarte a los ojos y decirte la verdad. Su honestidad puede ser la información que necesita para superar los momentos difíciles.

Y necesitas que estén disponibles. Cuando levantas el teléfono buscando algo de compasión u honestidad, es útil tener a alguien que realmente responda.

La comunidad también es importante porque ayuda tener a alguien que entienda por lo que estás pasando y pueda relacionarse con tu situación. Si puede encontrar una comunidad que haya pasado por lo que está pasando, puede averiguar cómo lo lograron y luego aplicarlo a su propia vida.

9. Sé amable contigo mismo

Necesitas cuidarte para sobrevivir en tiempos difíciles. Da un paseo por el parque, levanta pesas, lee un libro increíble. No importa lo que hagas, solo haz algo que haga que tu mente y tu cuerpo se comprometan a un nivel más alto que revolcarse en la autocompasión.

10. Perdona

Si alguien más tiene la culpa de la mala situación en la que te encuentras, la respuesta natural es albergar ira o resentimiento hacia esa persona.

Pero, ¿y si, en cambio, perdonaras a esa persona? Aceptaste lo que pasó, pero ya no lo guardaste contra ellos. Te sentirías mejor, porque ahora en vez de enfocarte en los sentimientos negativos que tienes hacia esa persona, puedes enfocarte en seguir adelante.

Realmente no puedes superar un momento difícil cuando todos tus pensamientos son sobre lo molesto que estás con la persona que te metió en ese lío. Simplemente hace las cosas más difíciles.

El problema con eso es que solo empeora las cosas. Quedas atrapado en esta puerta giratoria de odio hacia ti mismo y de sentirte peor, y hay un torbellino de ira, frustración y dudas sobre ti mismo. En última instancia, es una receta para el desastre.