string(65) "https://puramente.app/wp-content/uploads/2021/05/logo-color-s.png"
string(65) "https://puramente.app/wp-content/uploads/2021/05/logo-color-s.png"

Descarga la mejor app para meditar GRATIS:

¿Qué técnicas existen para meditar?

Hay muchas técnicas diferentes de meditación. Una de las más populares es la conocida como meditación de atención plena, que se centra en ser consciente del momento presente y aceptar las cosas tal y como son.

Otras técnicas comunes son la meditación trascendental, en la que se centra la atención en una palabra o frase específica y se repite una y otra vez; la meditación guiada, en la que se escucha una grabación de audio que ayuda a dirigir los pensamientos; el yoga nidra, que implica una relajación profunda con ejercicios de visualización; y la meditación del ritmo cardíaco, que utiliza la respiración concentrada junto con imágenes para ayudar a inducir un estado de meditación.

Algunas personas incluso practican artes marciales como el tai chi o el qigong para experimentar los beneficios de la conexión mente-cuerpo. Hay muchos enfoques diferentes para empezar con así que puede ser útil probar varias técnicas diferentes para ver cuál es la que mejor funciona para usted.

Hay muchas técnicas de meditación diferentes que pueden ayudar a reducir el estrés, aumentar la concentración y promover la relajación. Una de las más populares es la meditación de atención plena, que consiste en estar plenamente presente en el momento y aceptar las cosas tal como son.

Otras técnicas comunes son la meditación trascendental, en la que se repite una palabra o frase específica; la meditación guiada, en la que se escucha una grabación de audio que guía los pensamientos; el yoga nidra, que implica una relajación profunda con ejercicios de visualización; la meditación del ritmo cardíaco, que se centra en la respiración y las imágenes para inducir un estado meditativo; y las artes marciales como el tai chi o el qigong.

Tanto si eres nuevo en la meditación como si practican desde hace años, hay un enfoque que puede ayudarle a alcanzar sus objetivos.

Hay muchas técnicas de meditación diferentes. Una de las más populares es la conocida como meditación de atención plena, que se centra en ser consciente del momento presente y aceptar las cosas como son.

Otras técnicas comunes son la meditación trascendental, en la que se centra la atención en una palabra o frase específica y se repite una y otra vez; la meditación guiada, en la que se escucha una grabación de audio que ayuda a dirigir los pensamientos; el yoga nidra, que implica una relajación profunda con ejercicios de visualización; y la meditación del ritmo cardíaco, que utiliza la respiración concentrada junto con imágenes para ayudar a inducir un estado de meditación. Algunas personas incluso practican artes marciales como el tai chi o el qigong para experimentar los beneficios de la meditación .

Hay muchos enfoques diferentes para la meditación, por lo que puede ser útil probar varias técnicas diferentes para ver cuál funciona mejor para usted. Si eres nuevo en la meditación, hay muchos recursos disponibles para ayudarte a empezar, como libros, sitios web y aplicaciones. Una vez que hayas aprendido los fundamentos de la meditación, puedes empezar a incorporarla a tu vida diaria para aprovechar sus beneficios.

👉 Te esperamos en Pura Mente App, con más consejos de bienestar

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Articulos Relacionados

Descubre los beneficios que la meditación tiene para tu equipo
Empieza ahora a construirla con Pura Mente.

Pura Mente 2021 © Todos los derechos reservados