Meditación y sistema inmune
Se ha demostrado que la meditación tiene un impacto positivo en el sistema inmunitario. Un estudio publicado en Psychosomatic Medicine descubrió que las personas que meditaban durante ocho semanas presentaban un aumento significativo del número de células inmunitarias, así como una disminución de la hormona del estrés, el cortisol.
Otras investigaciones han demostrado que la meditación puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario. Un estudio descubrió que las personas que meditaron durante ocho semanas tuvieron una reducción en la producción de proteínas inflamatorias, como la interleucina-6 (IL-6).
Además, se ha demostrado que la meditación aumenta la actividad de las células asesinas naturales, que son un tipo de glóbulos blancos que ayudan a combatir las infecciones. Un estudio publicado en Frontiers en Inmunología descubrió que las personas que meditaban durante ocho semanas tenían un aumento de la actividad de las células asesinas naturales.
Por lo tanto, la meditación puede ayudar a mejorar la función del sistema inmunitario al reducir el estrés, la inflamación y aumentar la actividad de las células asesinas naturales.
