Meditación vs ejercicio, ¿qué es mejor? Se queman calorías cuando uno medita?

Tanto la meditación como el ejercicio tienen sus propios beneficios que pueden mejorar su salud en general, pero ¿cuál es mejor para usted? Si quieres mejorar tu salud mental, la meditación es la mejor opción. Si busca mejorar su salud física, entonces el ejercicio es la mejor opción. En última instancia, la mejor manera de mejorar tu salud es hacer tanto la meditación como el ejercicio con regularidad.

¿Se queman calorías cuando uno medita?

Sí, se queman calorías cuando se medita. Sin embargo, el número de calorías que se queman es muy pequeño comparado con el número de calorías que se queman durante el ejercicio. Por ejemplo, si pesas 150 libras, quemarías unas 3 calorías por minuto mientras meditas. En comparación, quemaría unas 100 calorías por minuto mientras corre a un ritmo moderado.Por lo tanto, aunque la meditación no sea la mejor manera de perder peso, puede ayudarle a mantener su peso y mejorar su salud en general.

3 Beneficios de la meditación:

1. La meditación puede mejorar su salud mental.2. La meditación puede ayudarte a centrarte y concentrarte mejor.3. La meditación puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

3 Beneficios del ejercicio físico:

1. El ejercicio puede mejorar su salud física.2. El ejercicio puede ayudarle a perder peso.3. El ejercicio puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.Ambos son necesarios y complementarios, pero si tuviéramos que elegir uno, sin duda diríamos que la meditación es mejor que el ejercicio. ¿Por qué? Porque tiene más beneficios para tu salud mental, y se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. El ejercicio requiere un equipo específico y un lugar para hacerlo, mientras que la meditación se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento, sin necesidad de equipo.De todas maneras, obviamente recomendamos hacer ambas, las 2 son necesarias para una vida sana y completa.La meditación también es una forma estupenda de complementar tu rutina de ejercicio físico. Por ejemplo, puedes meditar antes o después de ir al gimnasio. O, si no tienes tiempo de ir al gimnasio, puedes hacer una meditación rápida de 10 minutos.Entonces, ¿a qué esperas? Empieza a meditar hoy mismo Te alegrarás de haberlo hecho!