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Meditación corta vs larga, ¿qué es mejor?

No hay una respuesta única a esta pregunta, ya que depende de cada persona y de lo que le funcione mejor. Algunas personas encuentran que las meditaciones más cortas son más efectivas, mientras que otras encuentran que las meditaciones más largas son más beneficiosas.

En última instancia, depende de cada persona experimentar con diferentes períodos de tiempo para ver qué es lo que mejor le funciona.

La meditación tiene muchos beneficios, por lo que, independientemente de la duración de la meditación, cualquier cantidad de tiempo es beneficiosa.

Dicho esto, hay algunas pautas generales que pueden ser útiles. Para los principiantes, se suele recomendar empezar con meditaciones más cortas (de 5 a 10 minutos) y aumentar gradualmente el tiempo a medida que uno se siente más cómodo con la práctica.

Si notas que tu mente divaga durante las meditaciones más largas, puede ser útil centrarte en un periodo de tiempo más corto. Por el contrario, si te sientes capaz de concentrarte durante largos periodos de tiempo, puedes intentar alargar tu meditación.

En última instancia, la mejor manera de determinar qué es lo que mejor funciona para ti es a través de la prueba y el error.

En conclusión, no hay un enfoque único para la meditación. Tanto si eliges una meditación larga como corta, será beneficiosa para tu salud y bienestar. Así que experimenta con diferentes duraciones y encuentra lo que mejor funciona para ti. Ten en cuenta que de ¿cuántas veces meditar?, la respuesta es sencilla, puedes meditar las veces que quieras.

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