No es ningún secreto que todos somos adictos a nuestros teléfonos. No podemos pasar más de unos minutos sin consultar Facebook, Twitter o Instagram. Y si somos sinceros con nosotros mismos, tenemos que admitir que nuestra adicción al teléfono está causando estragos en nuestras relaciones.
Por ejemplo, en mi relación. Mi pareja siempre está pegada a su teléfono, y eso me vuelve loco. Revisa su correo electrónico a primera hora de la mañana, se desplaza por Facebook durante el desayuno y se pasa horas en Reddit por la noche. Como resultado, siento que siempre estoy compitiendo por su atención. Y sé que no soy la único que se siente así...
Si estás en una relación con alguien que parece no poder dejar su teléfono, aquí tienes algunos consejos para lidiar con la situación:
1. Habla con tu pareja sobre el tema.
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El primer paso es hablar con tu pareja de tus preocupaciones. Hazle saber cómo te sientes y explícale por qué te molesta que siempre están hablando por teléfono. Lo más probable es que tu pareja ni siquiera se dé cuenta de lo mucho que usa su teléfono y de cómo está afectando a vuestra relación.
2. Establece unas reglas básicas.
Una vez que hayas hablado con tu pareja sobre el problema, es hora de establecer algunas reglas básicas. Lleguen a un acuerdo sobre cuánto tiempo puede usar cada uno el teléfono cada día. Por ejemplo, puedes acordar que sólo utilizarás el teléfono durante 30 minutos después del trabajo o durante los fines de semana.
3. Guarda tus teléfonos.
Este punto puede ser difícil, pero es importante que intentéis guardar vuestros teléfonos cuando estén juntos. Eso significa que no hay que mirar el correo electrónico, las redes sociales o los mensajes de texto.
Si puedes si no puedes alejarte de tu teléfono, ponlo en otra habitación para no tener la tentación de usarlo.
4. Hacer otras actividades juntos.
Cuando intentas acabar con tu adicción al teléfono, puede ser útil hacer otra cosa juntos. Salir a pasear, jugar a un juego o ver una película. Esto les ayudará a centrarse en los demás y no en sus teléfonos.
Si te resulta difícil mantenerte alejado del teléfono, tal vez debas tomarte un descanso de las redes sociales. Borra las aplicaciones de tu teléfono o desactiva tu cuenta durante una semana. Esto te ayudará a centrarte en tu relación y no en lo que ocurre en Facebook.
6. Busca ayuda si es necesario.
Si has probado todos estos consejos y sigues luchando por acabar con tu adicción al teléfono, puede que sea el momento de buscar ayuda de un profesional. Hay muchos recursos disponibles para ayudarte a lidiar con este problema.
Esperamos estos consejos te sean de ayudar para mejorar la relación con tu pareja. Recuerda que siempre tendrás la opción de comunicar y compartir tus puntos de vista para que de esta manera juntos puedan llegar a equilibrar y mejorar su relación
