Cómo crear sentimientos de seguridad en su relación

A la mayoría de las personas les gusta sentirse conectadas con las personas importantes en sus vidas, especialmente en su relación con otras personas importantes.

Es bastante fácil notar la diferencia entre cuando la conexión con una pareja se siente bien y cuando se siente mal o interrumpida. Hay momentos, particularmente al comienzo de una relación, en los que las personas pueden confundir sentirse bien con una conexión segura.

La conexión segura se refiere a una dinámica emocionalmente segura en una relación que permite que ambos miembros de la pareja se sientan vistos, escuchados y comprendidos. Hay tres elementos fundamentales de una conexión segura dentro de una relación romántica según la Dra. Sue Johnson, desarrolladora de la Terapia enfocada en las emociones para parejas.

Los tres elementos fundamentales que crean una relación segura: Accesibilidad, Sensibilidad y Compromiso

Accesibilidad

Cuando se piensa en la accesibilidad, significa que todas las partes de una relación se muestran mutuamente. Cuando se acercan, ¿responden? Si se acercan, ¿les respondes? ¿Todas las partes son accesibles? Todos estos factores influyen en cuán accesibles son los socios dentro de una relación.

Sensibilidad
La capacidad de respuesta se refiere a cómo te reciben cuando te acercas a un compañero. En otras palabras, si tu pareja trata de compartir una necesidad o un dolor, ¿eres receptivo a sus preocupaciones? Si te comunicas con tu pareja, ¿a menudo responde de una manera que te hace saber que está interesada?

Compromiso
El compromiso va más allá de la comunicación de contenido hacia la conexión que se puede experimentar cuando un socio se acerca a otro.

El nivel de compromiso de un compañero transmite una sensación de comprensión y compasión, una forma de hacerse saber, "Lo entiendo" o "Estoy tratando de entender porque sé que esto es importante".

Cuando pueda disfrutar de una conexión segura dentro de una relación romántica, a menudo se sentirá más seguro en su sentido de sí mismo, experimentará menos estrés y ansiedad, y le resultará más interesante explorar el mundo.