Cada relación es diferente y puede cambiar con el tiempo. Hay algunas cualidades importantes que tienden a caracterizar las relaciones no saludables.

Las relaciones que están marcadas por estas dinámicas y problemas tienden a contribuir a más tensión, conflicto y estrés. Esto puede aplicarse a las relaciones románticas, pero otros tipos de relaciones también pueden verse afectadas por patrones poco saludables, incluidas las relaciones con familiares, amigos y compañeros de trabajo.

Control
En las relaciones no saludables, una persona puede tratar de controlar la vida de la otra persona. Esto puede hacerse a través de la intimidación, pero también puede involucrar otros tipos de manipulación.

A veces, la persona puede involucrarse en comportamientos que parecen extremadamente afectuosos y amorosos. En realidad, estas acciones están diseñadas para vigilar a la otra persona y evitar que haga cosas o vaya a lugares donde está fuera del control de la otra persona.
El comportamiento controlador también puede implicar aislar a una persona de sus amigos y familiares. También puede significar cortar la comunicación, cortar el acceso a las finanzas o dificultar la salida de la situación.

El control también puede tomar la forma de posesividad y celos. Si bien ambas son emociones humanas normales que las personas pueden experimentar de vez en cuando, no son saludables cuando alguien está tratando de controlar lo que haces, cuando te atacan cuando se enojan o cuando te acusan de infidelidad.

Falta de confianza
Las relaciones poco saludables a menudo están marcadas por la falta de confianza. Es posible que sientas que tienes que ocultarle cosas a tu pareja, o que a menudo sientas que te está ocultando cosas a ti.

Para desarrollar una confianza saludable, ambas personas en una relación deben comprometerse en una auto-revelación mutua y recíproca. Esto implica revelar cosas sobre ti mismo a medida que la relación se profundiza y crece. El proceso de compartir y escuchar contribuye a los sentimientos de intimidad y cercanía emocional. Pero si siente que no puede confiarle a la otra persona sus sentimientos más íntimos, es probable que no le cuente sus sentimientos, pensamientos o recuerdos.

La confianza que tengan usted y su pareja puede estar determinada, en parte, por su estilo general de apego. Estos patrones de comportamiento a menudo se establecen en la infancia en función de las interacciones y experiencias con los cuidadores, pero continúan dando forma a cómo respondes en las relaciones románticas en la edad adulta.

Si tiene un historial de no poder depender de las personas en las que debería poder confiar más, es posible que le resulte difícil confiar en sus parejas románticas.

Falta de respeto
La falta de respeto puede tomar una variedad de formas en las relaciones no saludables. A veces puede significar que alguien desprecia a la otra persona. En otros casos, puede implicar ridiculizar o burlarse de las opiniones o intereses de la otra persona.

Esta falta de respeto a menudo se puede sentir como un rechazo, lo que puede generar una variedad de emociones que incluyen sentimientos heridos, vergüenza, culpa, soledad, vergüenza y ansiedad social.

Mala comunicación
La buena comunicación es la piedra angular de cualquier relación sana. Las relaciones poco saludables a menudo están marcadas por patrones de comunicación ineficaz. Esto puede implicar no hablar de los problemas, evitar los temas difíciles, esperar que la otra persona lea la mente, no escuchar, ponerse a la defensiva o obstruir para evitar enfrentar los problemas en la relación.

Se ha demostrado que el estilo de comunicación es un predictor clave del divorcio y tiene más impacto que el compromiso, el estrés y la personalidad cuando se trata del éxito matrimonial.