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Como madre primeriza, quieres dar a tu bebé el mejor comienzo en la vida. Eso incluye elegir recetas de alimentos saludables que sean nutritivos y fáciles de digerir.

Leche materna

Si estás dando el pecho, puedes seguir haciéndolo durante todo el tiempo que quieras.

 

La leche materna es el alimento perfecto para tu bebé y tiene muchos beneficios para la salud.

 

Si te alimentas con leche artificial, habla con tu médico sobre qué fórmula es la mejor para tu bebé. Hay muchos tipos de leche de fórmula en el mercado, por lo que es importante encontrar la adecuada para tu pequeño.

 

Alimentación sólida

En cuanto a la alimentación sólida, hay que tener en cuenta algunas cosas.

 

En primer lugar, empieza con alimentos de un solo ingrediente. Esto le ayudará a identificar cualquier posible alergia que pueda tener su bebé.

 

En segundo lugar, introduce los nuevos alimentos lentamente. Añade un nuevo alimento cada pocos días y vigila cualquier signo de intolerancia o reacción alérgica.

 

En tercer lugar, céntrate en alimentos ricos en nutrientes. Busque recetas que incluyan mucha fruta, verdura, productos integrales, etc .

Comida saludable

Algunas recetas de comida saludable para los primeros días de tu bebé son:

 

  • Puré de plátano y aguacate: Empieza machacando un plátano maduro y añadiendo un poco de aguacate machacado. Puedes añadir un poco de leche materna o de fórmula para diluirlo si es necesario.
  • Puré de boniato: Cuece un boniato hasta que esté blando y luego triturar con un poco de leche materna o agua. También puedes añadirle un puré de frutas o verduras para añadir nutrientes.
  • Vegetales y frutas: Haz un puré o una papilla de cualquier verdura o fruta blanda y cocida. Puedes añadir agua, leche materna o de fórmula para diluirlo si es necesario.
  • Cereales integrales: Busca cereales integrales que estén cocidos y blandos. Evita los que tengan azúcar o sal añadidos.

 

Recuerda que cada bebé es diferente y progresarán a su propio ritmo. Si tienes alguna duda o preocupación, habla con el médico de tu bebé.

 

Ellos pueden ofrecerte orientación y apoyo en esta nueva y emocionante etapa de la vida de tu bebé.

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