Ser madre primeriza es una de las experiencias más emocionantes y desafiantes que puede vivir una mujer. También es un momento en el que surgen muchas preguntas y preocupaciones, tanto grandes como pequeñas. Aquí tienes algunos consejos para prepararte para el parto y hacer que la experiencia sea lo más positiva posible.
1. Infórmate
Índice del artículo
Aprender sobre el proceso del parto puede ayudarte a sentirte más preparada y menos ansiosa. Habla con tu médico o comadrona, asiste a clases y lee libros o artículos sobre el tema.
2. Crea una red de apoyo
Elige a algunos familiares o amigos de confianza que puedan acompañarte durante el parto y proceso.
3. Desarrolla un plan de parto
Comenta con tu médico o comadrona tus preferencias para el parto. Esto puede ayudarte a sentirte más en control durante el proceso de parto.
4. Manténgase sana
Seguir una dieta nutritiva y hacer ejercicio con regularidad puede ayudarte a mantenerte fuerte durante el embarazo y el parto.
5. Prepárate económicamente
Asegúrate de tener un plan financiero para los cuidados prenatales, el parto y el posparto.
6. Escoge cuidadosamente a tu proveedor de cuidados
Investigar y entrevistar a los posibles proveedores de cuidados puede ayudarte a encontrar el más adecuado para ti y tu bebé.
7. Prepara una bolsa
Prepara una bolsa para ti y para tu bebé que contenga todo lo siguiente artículo:
- Información sobre el seguro
- Plan de parto
- Ropa cómoda para el parto
- Artículos de aseo
- Ropa y mantas para el bebé
8. Aprende algunas técnicas de relajación
La respiración profunda, la visualización y otras técnicas de relajación pueden ayudarte a controlar el dolor y a hacer frente a las contracciones durante el parto.
9. Haz los preparativos para después del nacimiento del bebé
Programa una revisión posparto con tu médico, organiza el cuidado de los niños y abastécete de suministros para el bebé.
10. Disfruta de este momento tan especial
Los meses que preceden al parto pueden ser tan emocionantes como angustiosos. Pero recuerde que debe tomarse un día a la vez y disfrutar de este momento tan especial de tu vida.
Estos son solo algunos consejos que te ayudarán a prepararte para la experiencia del parto.
Cada embarazo y cada parto son diferentes, así que asegúrate de hablar con tu médico o matrona sobre lo que puedes esperar y cómo prepararte mejor.
