Descarga la mejor app para meditar GRATIS:

Ser madre primeriza es una de las experiencias más emocionantes y desafiantes que puede vivir una mujer. También es un momento en el que surgen muchas preguntas y preocupaciones, tanto grandes como pequeñas. Aquí tienes algunos consejos para prepararte para el parto y hacer que la experiencia sea lo más positiva posible.

1. Infórmate

Aprender sobre el proceso del parto puede ayudarte a sentirte más preparada y menos ansiosa. Habla con tu médico o comadrona, asiste a clases y lee libros o artículos sobre el tema.

2. Crea una red de apoyo

Elige a algunos familiares o amigos de confianza que puedan acompañarte durante el parto y proceso.

3. Desarrolla un plan de parto

Comenta con tu médico o comadrona tus preferencias para el parto. Esto puede ayudarte a sentirte más en control durante el proceso de parto.

4. Manténgase sana

Seguir una dieta nutritiva y hacer ejercicio con regularidad puede ayudarte a mantenerte fuerte durante el embarazo y el parto.

5. Prepárate económicamente

Asegúrate de tener un plan financiero para los cuidados prenatales, el parto y el posparto.

6. Escoge cuidadosamente a tu proveedor de cuidados

Investigar y entrevistar a los posibles proveedores de cuidados puede ayudarte a encontrar el más adecuado para ti y tu bebé.

7. Prepara una bolsa

Prepara una bolsa para ti y para tu bebé que contenga todo lo siguiente artículo:

 

  • Información sobre el seguro
  • Plan de parto
  • Ropa cómoda para el parto
  • Artículos de aseo
  • Ropa y mantas para el bebé

8. Aprende algunas técnicas de relajación

La respiración profunda, la visualización y otras técnicas de relajación pueden ayudarte a controlar el dolor y a hacer frente a las contracciones durante el parto.

9. Haz los preparativos para después del nacimiento del bebé

Programa una revisión posparto con tu médico, organiza el cuidado de los niños y abastécete de suministros para el bebé.

10. Disfruta de este momento tan especial

Los meses que preceden al parto pueden ser tan emocionantes como angustiosos. Pero recuerde que debe tomarse un día a la vez y disfrutar de este momento tan especial de tu vida.

 

Estos son solo algunos consejos que te ayudarán a prepararte para la experiencia del parto.

 

Cada embarazo y cada parto son diferentes, así que asegúrate de hablar con tu médico o matrona sobre lo que puedes esperar y cómo prepararte mejor.

Meditación Para Tu vida

Una vida con mayor bienestar
empieza con 5 minutos de meditación al día

Descarga la app gratis:

Puramente Meditación para la Vida

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Articulos Relacionados

Desorden de personalidad

Mientras que la personalidad determina lo que piensas y cómo te comportas, los trastornos de personalidad están marcados por pensamientos y comportamientos que son perjudiciales

Leer más »

Descubre los beneficios que la meditación tiene para tu equipo
Empieza ahora a construirla con Pura Mente.

Pura Mente 2021 © Todos los derechos reservados