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10 TIPS para hábitos de embarazo

 

1. El embarazo es una época de grandes cambios, tanto físicos como emocionales. Es importante estar lo más saludable posible durante este tiempo, tanto para ti como para tu bebé.

 

2. Sigue una dieta nutritiva y toma una vitamina prenatal a diario.

 

3. Haz ejercicio con regularidad. Caminar es una forma estupenda de mantenerse activa durante el embarazo.

 

4. Descansa mucho. Duerme cuando puedas y haz siestas cuando lo necesites.

 

5. Evite el estrés en la medida de lo posible. La meditación, las técnicas de relajación y los masajes pueden ayudar a reducir los niveles de estrés.

 

6. Manténgase hidratado bebiendo mucha agua a lo largo del día.

 

7. Evita el alcohol, el tabaco y otras drogas durante el embarazo .

 

8. Asegúrese de visitar a su proveedor de atención médica con regularidad para las revisiones.

 

9. Infórmate sobre el embarazo y el parto. Esto te ayudará a sentirte más preparada y segura durante este periodo.

 

10. Recuerda que cada embarazo es diferente. Confía en tus instintos y escucha a tu cuerpo.

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