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Como madre, seguro que te enfrentas al estrés en algún momento. Aquí tienes algunas formas de afrontar el estrés:

Cuidado físico y emocional

Asegúrate de cuidarte tanto física como emocionalmente. Esto significa comer alimentos saludables, dormir lo suficiente y tomar descansos cuando sea necesario.

Comparte lo que sientes

Habla con alguien que pueda entender y relacionarse contigo. Puede ser un amigo, un familiar o incluso un consejero profesional.

Alivia el estrés

Busca formas saludables de aliviar el estrés. Puede ser el ejercicio, el yoga, la meditación o los ejercicios de respiración profunda.

Evita el alcohol

Evita los mecanismos de afrontamiento poco saludables, como el consumo de alcohol o drogas, para lidiar con el estrés.

Una cosa a la vez

Intenta tomarte las cosas de una en una y no tratar de hacer todo a la vez. Esto puede ayudarle a sentirse más en control y menos abrumado.

Busca apoyo

Busca el apoyo de otras personas, ya sea en un grupo de madres o simplemente apoyándote en tu pareja.

 

Recuerda que no eres la única que se siente estresada y que es normal sentirse así a veces. Solo haz todo lo posible por cuidar de ti y de tu familia.

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