Como madre, seguro que te enfrentas al estrés en algún momento. Aquí tienes algunas formas de afrontar el estrés:
Cuidado físico y emocional
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Asegúrate de cuidarte tanto física como emocionalmente. Esto significa comer alimentos saludables, dormir lo suficiente y tomar descansos cuando sea necesario.
Comparte lo que sientes
Habla con alguien que pueda entender y relacionarse contigo. Puede ser un amigo, un familiar o incluso un consejero profesional.
Alivia el estrés
Busca formas saludables de aliviar el estrés. Puede ser el ejercicio, el yoga, la meditación o los ejercicios de respiración profunda.
Evita el alcohol
Evita los mecanismos de afrontamiento poco saludables, como el consumo de alcohol o drogas, para lidiar con el estrés.
Una cosa a la vez
Intenta tomarte las cosas de una en una y no tratar de hacer todo a la vez. Esto puede ayudarle a sentirse más en control y menos abrumado.
Busca apoyo
Busca el apoyo de otras personas, ya sea en un grupo de madres o simplemente apoyándote en tu pareja.
Recuerda que no eres la única que se siente estresada y que es normal sentirse así a veces. Solo haz todo lo posible por cuidar de ti y de tu familia.
