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Se dice que tener un bebé es una de las experiencias que más cambian la vida de una mujer. Y eso es definitivamente cierto, tanto física como emocionalmente.

 

El periodo posparto puede ser estimulante y agotador a la vez, ya que te adaptas a este nuevo papel en tu vida.

 

He aquí siete cosas que toda nueva madre debe saber sobre la recuperación posparto:

1. No tengas miedo de pedir ayuda.

Puede ser muy difícil compaginar todo solo, así que no tengas reparo en pedir ayuda a tu pareja, familia o amigos.

2. Descansa mucho.

Esto es especialmente importante en las primeras semanas y meses después del parto, cuando tu cuerpo aún se está recuperando.

3. Bebe mucho líquido.

Es necesario que te mantengas hidratada para ayudar a la recuperación posparto.

4. Tómatelo con calma.

Evita hacer un esfuerzo excesivo en las primeras semanas y meses después del parto. Una práctica que te será de mucha ayuda durante estas primeras semanas, es la meditación.

5. Date tiempo para curarte.

El cuerpo puede tardar en recuperarse del parto, así que ten paciencia y date tiempo para sanar.

6. Espera cambios en tu cuerpo.

Es probable que tu cuerpo tenga un aspecto diferente después del parto, y eso es perfectamente normal.

7. Busca ayuda profesional si la necesitas.

Si te sientes abrumada o luchas contra la depresión o la ansiedad posparto, no dudes en buscar ayuda profesional.

 

Esperamos estos consejos te sean de ayuda para que puedas disfrutar de este nuevo ciclo de tu vida con plenitud, calma y bienestar.

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