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Si tu hijo tiene problemas para dormir toda la noche, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarle.

 

Aquí tienes 10 consejos para que tu hijo duerma toda la noche:

 

1. Asegúrate de que su habitación esté oscura y tranquila.

 

2. Establece una rutina para ir a la cama y cúmplela.

 

3. Evite la cafeína y los alimentos azucarados antes de acostarse.

 

4. Mantenga un horario de sueño constante.

 

5. Limitar el tiempo de pantalla antes de acostarse.

 

6. Haz que se levanten y se muevan durante el día.

 

7. Fomente la relajación antes de acostarse. La meditación puede serte de gran ayuda.

 

8. Asegúrate de que su dormitorio sea cómodo.

 

9. Utilice ruido blanco si es necesario.

 

10. Habla con el médico de tu hijo si el problema persiste.

 

Puede ser duro que tu hijo tenga problemas para dormir toda la noche. Pero no te preocupes, hay muchas cosas que puedes hacer para ayudarles. Sigue estos 10 consejos y verás la diferencia en poco tiempo. Y si el problema persiste, habla siempre con el médico de tu hijo para que te dé más consejos y apoyo.

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