Cuando procrastinas, tu cerebro está esencialmente posponiendo algo que sabe que debería hacer. Esto puede deberse a una serie de factores diferentes, como sentirse abrumado por la tarea en cuestión, o simplemente no querer hacerla. Sea cual sea la razón, la procrastinación es un fenómeno muy común que puede tener un impacto negativo en su vida. Si te encuentras posponiendo tareas con regularidad, es importante que entiendas lo que ocurre en tu cerebro para que puedas encontrar formas de superar este mal hábito. Esto es lo que dice la ciencia sobre lo que ocurre en el cerebro cuando se procrastina: 1. Te sientes abrumado por la tarea que tienes entre manos Cuando tienes muchas cosas que hacer, puede parecerte abrumador e imposible empezar. Esto se debe a que tu cerebro intenta protegerte de la sensación de agobio evitando la tarea por completo. 2. No estás motivado para hacer la tarea Si no tienes ninguna motivación para hacer algo, tu cerebro se resistirá naturalmente a hacerlo. Esto se debe a que tu cerebro está diseñado para conservar la energía y evitar el trabajo siempre que sea posible. 3. Tienes miedo al fracaso Cuando tienes miedo a fracasar en algo, tu cerebro intentará protegerte evitando la tarea por completo. Esto se debe a que tu cerebro no quiere que experimentes las emociones negativas asociadas al fracaso, como la vergüenza o el bochorno. 4. Usted no tienen las habilidades necesarias para realizar la tarea Si crees que no tienes las habilidades o los conocimientos necesarios para realizar una tarea, tu cerebro se resistirá a hacerla. Esto se debe a que tu cerebro no quiere que experimentes la frustración de intentarlo y fracasar. 5. Te aburre la tarea Si la tarea que tienes entre manos te parece aburrida, tu cerebro se resistirá de forma natural a realizarla. Esto se debe a que tu cerebro quiere evitar sentirse aburrido o desinteresado. 6. No ves el sentido de hacer la tarea Si no puedes ver el propósito de hacer algo, tu cerebro se resistirá a hacerlo. Esto se debe a que tu cerebro no quiere perder el tiempo en algo que no parece sirven para algo. 7. Estás procrastinando otras tareas Si tienes muchas otras cosas en tu plato que estás procrastinando, tu cerebro se resistirá a añadir otra cosa a la lista. Esto se debe a que su cerebro no quiere sentirse aún más abrumado de lo que ya está. 8. Estás cansado Cuando estás cansado, tu cerebro se resiste a hacer cualquier cosa que requiera esfuerzo o concentración. Esto se debe a que el cerebro quiere conservar su energía para las funciones esenciales. 9. Llevas mucho tiempo procrastinando Si llevas mucho tiempo procrastinando, puede convertirse en un hábito. Esto se debe a que tu cerebro empieza a asociar el acto de la procrastinación con el placer. Esto se debe a que cuando evitas hacer algo, obtienes una sensación de alivio o satisfacción. Para superar la procrastinación hay que entender lo que ocurre en el cerebro y encontrar formas de evitarlo. Si puedes encontrar la causa de tu procrastinación, podrás desarrollar estrategias para superarla.