Procrastinación. Es algo que probablemente todos hemos experimentado en un momento u otro de nuestras vidas. Y también es algo que puede ser extremadamente frustrante y difícil de superar. Entonces, ¿por qué procrastinamos? ¿Y cómo podemos superarlo?
¿Por qué procrastinamos?
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Puede haber varias razones por las que procrastinamos. Puede ser porque tenemos miedo al fracaso o porque la tarea que tenemos entre manos nos parece demasiado desalentadora. Tal vez no estemos seguros de por dónde empezar, o lo posponemos porque no queremos hacer la tarea en primer lugar. Sea cual sea la razón, la procrastinación puede ser un verdadero obstáculo para hacer las cosas.
¿Cómo superar la procrastinación?
Si te encuentras luchando contra la procrastinación, hay algunas cosas que puedes hacer para intentar superarla.
Identifica el motivo
En primer lugar, es importante identificar el motivo por el que procrastinas. Una vez que conozcas el motivo, puedes empezar a trabajar para solucionarlo. Por ejemplo, si si estás posponiendo las cosas porque tienes miedo al fracaso, intenta replantear tu forma de pensar. En lugar de ver el fracaso como algo malo, véalo como una oportunidad para aprender y crecer.
Divide la tarea en partes más pequeñas
Si la tarea que tienes entre manos te parece demasiado abrumadora, intenta dividirla en partes más pequeñas y manejables. De este modo, no le parecerá tan abrumadora y será más probable que se ponga en marcha.
Fija un plazo
Una de las mejores maneras de superar la procrastinación es fijarse una fecha límite. Cuando tienes una fecha u hora concreta para la que necesitas tener la tarea hecha, es más probable que la hagas.
Deshazte de las distracciones
Otra forma de superar la procrastinación es deshacerse de las distracciones. Esto significa apagar el teléfono, apartar cualquier distracción y asegurarte de que estás en un lugar tranquilo donde puedas concentrarte en la tarea que tienes entre manos.
La procrastinación puede ser algo difícil de superar, pero si te tomas el tiempo de identificar por qué lo haces y pones en práctica algunas de las estrategias anteriores, puedes empezar a avanzar. Recuerda que debes ser paciente contigo mismo y que debes ir paso a paso. Al final lo conseguirás.
