Hay muchas razones por las que podemos dejar para mañana lo que puede hacerse hoy. Quizá seamos procrastinadores por naturaleza, o quizá estemos demasiado ocupados con otras cosas. Sea cual sea la razón, aplazar las cosas puede tener consecuencias negativas.

Por ejemplo, si tienes que entregar un proyecto en el trabajo y sigues posponiéndolo, al final tu jefe se hartará y te dará una severa charla. O si estás estudiando para un examen y lo dejas para el último momento, lo más probable es que te vaya mal en el examen.

Aplazar las cosas también puede provocar sentimientos de culpa y ansiedad. Si tienes una tarea que has estado posponiendo, puede empezar a sentirse culpable por ello a medida que se acerca la fecha límite. Y si estás posponiendo constantemente cosas que tienes que hacer, puedes empezar a sentirte ansioso y abrumado.

La mejor manera de enfrentarse a la procrastinación es intentar evitarla en primer lugar. Haz una lista de las cosas que tienes que hacer y reserva un tiempo cada día para trabajar en ellas. Divide los grandes proyectos en tareas más pequeñas para que no parezcan tan abrumadoras. Y ponte plazos para completar cada tarea.

Si, a pesar de tus esfuerzos, te encuentras procrastinando, prueba algunas de estas estrategias:

- Organízate: Crea un calendario o cronograma para completar tu proyecto. Escribe lo que hay que hacer y cuándo hay que hacerlo. Esto te ayudará a mantenerte en el camino y evitar que te sientas abrumado.

- Establece objetivos más pequeños: en lugar de pensar en un proyecto como un todo, divídelo en objetivos más pequeños. Por ejemplo, si estás escribiendo un trabajo, ponte como objetivo escribir una página al día. Una vez alcanzado ese objetivo, puedes pasar al siguiente.

- Deshazte de las distracciones: apaga el teléfono, cierra el correo electrónico y busca un lugar tranquilo para trabajar. Hay que evitar cualquier cosa que pueda distraerle de la tarea que está realizando.

- Empieza: a veces lo más difícil de un proyecto es empezar. Pero una vez que te pones en marcha, te resultará más fácil seguir adelante. Así que empieza a escribir o a trabajar, aunque sea por unos minutos.

- Haz descansos: si te sientes abrumado o estresado, tómate un descanso. Levántate y camina, toma un tentempié o escucha música. Pero asegúrate de volver a la tarea que tienes entre manos y no desviarte de ella.

La procrastinación es un problema común, pero no tiene por qué arruinar tu productividad. Siguiendo estos consejos, puedes aprender a superar la procrastinación y hacer las cosas.