El cerebro necesita energía para funcionar correctamente. Esta energía procede de los alimentos que comemos y de los líquidos que bebemos. Pero nuestro cerebro también necesita otro tipo de combustible: la motivación.

La motivación es lo que nos impulsa a hacer cosas. Es lo que nos hace salir de la cama por la mañana y nos mantiene en marcha durante todo el día. Sin motivación, nos quedaríamos sentados todo el día sin hacer nada.

Entonces, ¿cómo funciona la motivación? ¿Qué formas hay de motivarse? ¿Y cómo podemos mantener nuestros niveles de motivación altos?

Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre la motivación.

¿Qué es la motivación?

La motivación es la fuerza que nos impulsa a hacer cosas. Es lo que nos hace querer alcanzar nuestros objetivos y alcanzar todo nuestro potencial.

La motivación proviene de nosotros mismos. Es un impulso interno que nos obliga a actuar. Sin embargo, la motivación también puede provenir de factores externos, como las recompensas o los castigos.

Hay dos tipos principales de motivación: intrínseca y extrínseca.

La motivación intrínseca es la que nos impulsa a hacer algo porque es personalmente gratificante. Lo hacemos porque nos gusta o porque creemos que es importante. Por ejemplo, alguien a quien le gusta aprender cosas nuevas puede estar intrínsecamente motivado para leer un libro sobre un tema que le interesa.

La motivación extrínseca es la que nos impulsa a hacer algo a causa de recompensas externas, como el dinero, las calificaciones o los elogios. Por ejemplopor ejemplo, una persona motivada extrínsecamente para sacar buenas notas puede estudiar mucho para un examen aunque no le guste la materia.

¿Cuáles son algunas formas de motivarnos a nosotros mismos?

Hay muchas formas de motivarse. Algunas personas encuentran inspiración en su religión o espiritualidad. Otras encuentran motivación en su trabajo o en sus aficiones. Y otros la encuentran en sus relaciones con los amigos y la familia.

He aquí algunas cosas concretas que puedes hacer para motivarte:

Encuentra un modelo a seguir: Alguien que ya haya conseguido lo que tú quieres lograr puede ser una gran fuente de motivación. Ver a otra persona tener éxito puede mostrarte que es posible que alcances tus objetivos.

Establece objetivos realistas: Es importante establecer objetivos que realmente puedas alcanzar. Si tus objetivos son demasiado grandes o demasiado pequeños, puedes desanimarte.

Cree un plan: Una vez que haya fijado sus objetivos, es importante crear un plan de acción. Esto le ayudará a mantenerse en el camino y a alcanzar sus objetivos.

Da pequeños pasos: No intentes hacerlo todo a la vez. Dividir tus objetivos en pasos pequeños y manejables hará que parezcan más alcanzables y te ayudará a mantener la motivación.

Busca un grupo de apoyo: Hay muchas personas que están en tu misma situación. Encontrar un grupo de amigos o familiares que te apoyen puede darte la motivación que necesitas para seguir adelante.

¿cómo podemos mantener altos nuestros niveles de motivación?

Hay muchas cosas