La felicidad es algo que todos buscamos. Pero, ¿qué es exactamente la felicidad? ¿Y de dónde viene?

La felicidad reside en nuestro cerebro. Concretamente, proviene del hipocampo y del córtex prefrontal. Estas dos áreas del cerebro son responsables de nuestras emociones y de nuestra capacidad de pensar con claridad.

El hipocampo es responsable de nuestras emociones positivas, mientras que la corteza prefrontal es responsable de nuestras emociones negativas. Cuando estamos contentos, ambas áreas del cerebro están activas. Pero cuando somos infelices, sólo el córtex prefrontal está activo.

¿Cómo podemos mantener el hipocampo y el córtex prefrontal sanos y activos? Una forma es haciendo ejercicio regularmente. Se ha demostrado que el ejercicio mejora la salud mental y aumenta los niveles de felicidad.

Otra forma de mantener sanos el hipocampo y el córtex prefrontal es llevar una dieta saludable. Se ha demostrado que comer mucha fruta, verdura y cereales integrales mejora la salud mental y aumenta los niveles de felicidad.

Así que, si quieres ser más feliz, empieza por cuidar tu cerebro. Haz ejercicio con regularidad y sigue una dieta saludable para mantener sanos tu hipocampo y tu córtex prefrontal. Y no olvides disfrutar de las cosas sencillas de la vida que te hacen feliz.