Todos conocemos esa sensación. Estamos sentados en nuestros escritorios, listos para ponernos a trabajar, pero parece que no podemos concentrarnos. Nuestras mentes divagan y nos interrumpen continuamente con correos electrónicos, mensajes de texto y notificaciones de Facebook. Al poco tiempo, el día ha pasado volando y no hemos conseguido nada.

Es fácil distraerse en la era digital, pero hay formas de superarlo. He aquí cinco consejos para evitar las distracciones y conseguir hacer las cosas:

1. Establezca un horario

Cuando tienes un horario establecido, es más fácil mantenerte en el camino. Planifica cuándo vas a trabajar en tareas específicas y cúmplelo. Así evitarás desviarte por otras cosas que surjan durante el día.

2. Desactiva las notificaciones

Una de las mayores distracciones pueden ser las notificaciones de tu teléfono u ordenador. Cada vez que oyes ese pitido o ves esa ventana emergente, tu atención se desvía de lo que estás haciendo. Si es posible, apaga todas las notificaciones mientras intentas concentrarte en una tarea.

3. Ponte cómodo

Si no estás cómodo, es más difícil concentrarse. Asegúrate de tener una silla, un escritorio y una iluminación cómodos para poder trabajar sin distracciones.

4. Haz descansos

Es importante hacer descansos a lo largo del día para evitar el agotamiento. Levántate y camina unos minutos o toma un tentempié rápido. Pero ten cuidado de no distraerte demasiado durante el tiempo de descanso .

5. Busca un lugar tranquilo

Si te distraes fácilmente con el entorno, busca un lugar tranquilo para trabajar. Puede ser una cafetería, una biblioteca o incluso tu habitación. Una vez que hayas encontrado un lugar, quédate con él para poder entrar en una rutina productiva.

Con estos consejos, puedes evitar las distracciones y hacer las cosas. Mantén la concentración y la productividad durante todo el día.