Si tienes problemas para dormir, te sientes ansioso o deprimido, o experimentas cualquier otro problema relacionado con el estado de ánimo, podría ser una señal de que tus niveles de serotonina son bajos. Aquí tienes 9 señales que te advierten de que tienes niveles bajos de serotonina:

1. No puedes dormir o te levantas agotado.

2. Te sientes deprimido o ansioso.

3. Tu apetito ha cambiado y comes más o menos de lo habitual.

4. Estás irritable y te enfadas con facilidad.

5. Tienes dificultades para concentrarte o tomar decisiones.

6. Tienes sofocos o sudores nocturnos.

7. Tu deseo sexual ha disminuido.

8. Has estado diagnosticado con una condición que puede causar niveles bajos de serotonina, como la fibromialgia o el síndrome de fatiga crónica.

9. Está tomando un medicamento que puede causar niveles bajos de serotonina, como un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) para la depresión.

Si cree que puede tener niveles bajos de serotonina, hable con su médico. Él o ella puede hacer un análisis de sangre para comprobar su nivel y asegurarse de que no hay ninguna otra condición médica subyacente que cause sus síntomas. También hay formas naturales de aumentar los niveles de serotonina, como hacer ejercicio, recibir suficiente luz solar y comer alimentos que contengan triptófano (un aminoácido que ayuda al cuerpo a producir serotonina).