Echa un vistazo a estas cosas clave que hacen las personas emocionalmente inteligentes para que puedas intentar convertir algunas de ellas en un hábito en tu propia vida cotidiana. Y responda este cuestionario para determinar qué tan emocionalmente inteligente es usted, ¡La respuesta podría sorprenderlo! También puede consultar signos de baja inteligencia emocional.
1. Autoconciencia
Índice del artículo
El psicólogo y autor Daniel Goleman identifica la autoconciencia como uno de los componentes clave de la inteligencia emocional. La autoconciencia implica la capacidad de reconocer estados de ánimo, emociones y sentimientos.
Parte de la autoconciencia también implica ser consciente de cómo tus emociones y estados de ánimo influyen en otras personas. Esta capacidad de controlar los propios estados emocionales es un requisito básico para la inteligencia emocional.
2. Empatía
La empatía es otro de los principales elementos de la inteligencia emocional de Goleman. Esto implica la capacidad de comprender las emociones de otras personas.
Para interactuar con otras personas en múltiples dominios de la vida, como en el trabajo o en la escuela, debe poder saber lo que sienten. Si un compañero de trabajo está molesto o frustrado, saber lo que siente puede darle una mejor idea de cómo responder.
3. Autorregulación
La autorregulación es central para la inteligencia emocional. Comprender sus emociones es excelente, pero no es particularmente útil si no puede hacer uso de este conocimiento. Las personas emocionalmente inteligentes piensan antes de actuar según sus sentimientos. Están en sintonía con cómo se sienten, pero no dejan que sus emociones gobiernen sus vidas.
4. Motivación
Las personas emocionalmente inteligentes están motivadas para lograr sus objetivos. Son capaces de manejar sus comportamientos y sentimientos para lograr el éxito a largo plazo.
Pueden estar nerviosos por hacer un cambio en sus vidas, pero saben que manejar este miedo es importante. Al dar un salto y hacer el cambio, saben que pueden mejorar sus vidas y acercarse un paso más a la consecución de sus objetivos.
5. Habilidades Sociales
Las personas emocionalmente inteligentes tienden a tener fuertes habilidades sociales, probablemente porque están tan en sintonía con sus propios sentimientos como con los de los demás. Saben cómo tratar con las personas de manera efectiva y están interesados en mantener relaciones sociales saludables y ayudar a quienes los rodean a tener éxito.
6. Expresividad
A veces, las personas son empáticas y están en sintonía con sus emociones, pero luchan por compartir estos sentimientos con los demás. Las personas emocionalmente inteligentes no solo entienden los sentimientos, sino que saben expresarlos adecuadamente.
¿Qué queremos decir exactamente con apropiadamente? Imagina, por ejemplo, que acabas de tener un día particularmente horrible en el trabajo. Estás cansado, frustrado y enojado por cómo fueron las cosas en una reunión importante. Una expresión inapropiada de sus sentimientos podría implicar llegar a casa y discutir con su cónyuge o enviar un correo electrónico desagradable a su jefe.
Una reacción emocional más apropiada sería discutir sus frustraciones con su cónyuge, liberar algo de tensión yendo a correr y elaborar un plan para que el día siguiente sea mejor que el anterior.
7. Perspicacia
Imagine que se siente frustrado y enojado con un compañero de trabajo. A medida que evalúe sus sentimientos, analice lo que realmente le molesta. ¿Está enojado por las acciones de su compañero de trabajo, o su enojo proviene de frustraciones subyacentes y la presión de un jefe que ha acumulado demasiado trabajo y responsabilidad sobre sus hombros?
Las personas emocionalmente inteligentes son capaces de ver la situación e identificar correctamente la verdadera fuente de sus sentimientos. Al principio, esto puede parecer una tarea fácil, pero la realidad es que nuestras vidas emocionales pueden ser complicadas y desordenadas. Ubicar la fuente exacta de tus sentimientos puede ser particularmente complicado cuando estás lidiando con emociones poderosas como el amor y la ira.
