Descarga la mejor app para meditar GRATIS:

A la mayoría de las personas les cuesta hacer las cosas. Saben lo que tienen que hacer, pero parece que nunca pueden empezar o terminar la tarea. No es que no tengan tiempo, sino que no pueden concentrarse en el trabajo. Y cuando no puedes concentrarte, nunca puedes hacer nada.

 

Pero, ¿y si hubiera ejercicios que te ayudaran a concentrarte en el trabajo? ¡Resulta que los hay! De hecho, hay 5 de ellos. Y hoy vamos a hablar de cada uno de ellos.

1. Tomar un descanso.

Así es, ¡tómate un descanso! Levántate y camina, estírate, toma aire fresco o simplemente haz algo que te relaje durante unos minutos. Tomar un descanso te ayudará a concentrarte cuando vuelvas al trabajo.

2. Establecer un temporizador.

Elige un límite de tiempo y trabaja hasta que el temporizador se apague. Esto te ayudará a concentrarte en la tarea, porque sabrás que sólo tienes un tiempo determinado para realizarla.

3. Dividir la tarea en partes más pequeñas.

Si tienes problemas para concentrarte en una tarea grande, divídela en objetivos más pequeños. Una vez que hayas completado un objetivo, pasa al siguiente. Esto te ayudará a centrarte en la tarea que tienes entre manos y a no agobiarte.

4. Elimine las distracciones

Si estás intentando concentrarte en el trabajo, elimina todo lo que pueda distraerte. Apaga el teléfono, cierra las redes sociales y encontrar un lugar tranquilo para trabajar.

5. Organízate

Organiza tu espacio de trabajo para saber dónde está todo. Esto te ayudará a concentrarte en la tarea que tienes entre manos, porque no tendrás que perder tiempo buscando cosas.

 

Estos son sólo algunos ejercicios que pueden ayudarte a concentrarte en el trabajo. Si estás si tiene problemas para enfocar, pruebe uno de estos y vea cómo le va. Te sorprenderá lo bien que funcionan.

 

¿Tienes algún consejo para mantener la concentración? Compártelos en los comentarios a continuación.

Meditación Para Tu vida

Una vida con mayor bienestar
empieza con 5 minutos de meditación al día

Descarga la app gratis:

Puramente Meditación para la Vida

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Articulos Relacionados

Eneatipo 3 bajo estrés

Cuando los 3 están estresados, primero se sumergen en sus rasgos poco saludables del tipo 3 (vanidosos, inauténticos, necesitados de validación). Sin embargo, después de

Leer más »

Descubre los beneficios que la meditación tiene para tu equipo
Empieza ahora a construirla con Pura Mente.

Pura Mente 2021 © Todos los derechos reservados