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La mejor manera de aprender a soñar lúcidamente es practicar con regularidad. Lleva un diario de sueños y esfuérzate por recordar tus sueños cada mañana. A medida que te familiarices con las señales que indican que estás soñando, será más probable que tengas un sueño lúcido.

 

Hay algunas cosas que puedes hacer para aumentar las posibilidades de tener un sueño lúcido:

 

1) Establece la intención antes de irte a dormir de que quieres tener un sueño lúcido. Dígase a sí mismo que será consciente cuando esté soñando y que será capaz de controlar el sueño.

 

2) Intenta recordar tus sueños en cuanto te despiertes por la mañana. Escriba en un diario todo lo que pueda recordar. Cuantos más detalles pueda recordar, más fácil será detectar las señales de los sueños cuando se está soñando.

 

3) Practica la prueba de realidad durante el día. La prueba de realidad es un método para comprobar si está soñando. Una forma de comprobar la realidad es mirar el reloj, apartar la vista y volver a mirarlo. En un sueño, la hora del reloj suele cambiar. Otra forma de comprobar la realidad es intentar pasar el dedo por la palma de la mano. En un sueño, el dedo atravesará la palma de la mano.

 

4) Prueba las técnicas de sueños lúcidos justo antes de irte a dormir por la noche. Hay varias técnicas que puedes probar, como la visualización o la autosugestión. Con la visualización, te imaginas a ti mismo siendo consciente y en control de tu sueño. Con la autosugestión, te repites a ti mismo afirmaciones positivas justo antes de irte a dormir, como "esta noche tendré un sueño lúcido"

 

Con la práctica, podrás tener más sueños lúcidos y, en última instancia, lograr la capacidad de controlar tus sueños. Sólo recuerda divertirte con ello: ¡soñar debe ser agradable!

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