¿Sientes curiosidad por los sueños lúcidos, pero no sabes por dónde empezar? Aquí tienes cinco consejos para ayudarte a tener tu primer sueño lúcido, basados en los consejos de experimentados soñadores lúcidos.
Llevar un diario de sueños
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Una de las mejores maneras de ser más consciente de tus sueños es llevar un diario de sueños. Todas las mañanas, cuando te despiertes, anota todo lo que recuerdes de tus sueños de la noche anterior. Con el tiempo, empezarás a ver patrones y temas que surgen en tus sueños, lo que te ayudará a ser más consciente de ellos mientras sueñas.
Establece un horario de sueño regular
Una de las mejores formas de fomentar los sueños lúcidos es establecer un horario de sueño regular. Acostarse y despertarse a la misma hora cada día ayudará a tu cuerpo a adquirir un ritmo propicio para soñar.
Empieza con comprobaciones de la realidad
A lo largo del día, realiza comprobaciones periódicas de la realidad para ayudarte a ser más consciente de tu entorno. Por ejemplo, mire su reloj y compruebe la hora. A continuación, aparta la vista y vuelve a mirarla. Si la hora ha cambiado, sabrás que estás soñando
Establece una intención de soñar
Antes de acostarte, establece la intención de sueño. Dígase a sí mismo que será consciente de sus sueños y que los recordará cuando se despierte. Esto ayudará a tu mente subconsciente a centrarse en los sueños mientras duermes.
Medite antes de acostarse
Tómate un tiempo para relajarte y despejar tu mente antes de irte a dormir. La meditación puede ayudar a acallar el parloteo de tu mente consciente y permitir que tu mente subconsciente para tomar el control.
Con estos consejos, estarás en camino de tener tu primer sueño lúcido. Solo recuerda ser paciente y seguir practicando. Pronto estarás soñando conscientemente y explorando el increíble mundo de tu subconsciente.
