Controlar tus sueños es una habilidad que se puede aprender.
No es tan difícil como crees y, con un poco de práctica, puedes empezar a tener más sueños lúcidos y a controlar el contenido de tus sueños. Aquí tienes cuatro consejos que te ayudarán a empezar.
1. Llevar un diario de sueños
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El primer paso para controlar tus sueños es ser consciente de ellos. Una forma de hacerlo es llevar un diario de sueños. Cada mañana, escribe lo que recuerdes de la noche anterior. Con el tiempo, empezarás a ver patrones y temas en tus sueños y podrás empezar a controlarlos.
2. Practicar la prueba de realidad
La prueba de realidad es una técnica que puede utilizarse para determinar si se está soñando o no. A lo largo del día, realiza pequeñas pruebas, como mirar tu reloj y ver qué hora marca, luego apartar la vista y volver a comprobar la hora. Si la hora cambia, sabrás que estás soñando. Otras pruebas de realidad son intentar volar o atravesar paredes. Si puedes hacer cualquiera de estas cosas, estás soñando.
3. Crear una escena de sueño
Otra forma de controlar tus sueños es crear una escena onírica. Esto puede hacerse imaginando un lugar que te gustaría visitar o una actividad que te gustaría hacer. Una vez que hayas creado la escena en tu mente, cierra los ojos y visualízala. Puede que te cueste unos cuantos intentos, pero al final serás capaz de entrar en la escena del sueño y controlar lo que ocurre.
4. Utiliza afirmaciones
Las afirmaciones son declaraciones positivas que pueden ayudar a programar tu mente para el éxito. Cuando te vayas a la cama a las por la noche, dígase a sí mismo: "Esta noche tendré un sueño lúcido" Repite esto varias veces y finalmente lo tendrás.
Con estos cuatro consejos, puedes empezar a tener más control sobre tus sueños. Practícalos con regularidad y pronto podrás dominar el arte de soñar.
