¿Se encuentra a menudo posponiendo tareas hasta el último momento? ¿Se siente abrumado por lo que hay que hacer? Si es así, es posible que sea un procrastinador crónico. La procrastinación puede tener graves consecuencias tanto a nivel profesional como personal, pero hay formas de superarla. A continuación se presentan 23 señales de que puede ser un procrastinador crónico, así como consejos para superar este hábito debilitante.

 

Si se encuentra posponiendo tareas con regularidad o evitándolas por completo, puede ser el momento de enfrentarse al hecho de que es un procrastinador crónico.

 

Aquí tienes 23 señales que indican que puedes estar sufriendo esta condición:

 

1. Te sientes abrumado por la tarea que tienes entre manos.

 

2. Te repites que lo harás "más tarde"

 

3. Inventas excusas de por qué no puedes hacer la tarea ahora.

 

4. Sigues aplazando el inicio de la tarea.

 

5. Procrastinas tanto las pequeñas como las grandes tareas.

 

6. Tus amigos y familiares te han dicho que creen que eres un procrastinador crónico.

 

7. Te han diagnosticado depresión, ansiedad u otra condición de salud mental que pueda estar contribuyendo a su procrastinación.

 

8. Tienes un historial de procrastinación crónica.

 

9. Eres consciente de las consecuencias negativas de procrastinar, pero parece que no puedes dejar de hacerlo.

 

10. Te desvías fácilmente cuando trabajas en una tarea.

 

11. Se distrae con cosas que no están relacionadas con la tarea que está realizando.

 

12. Con frecuencia comienza tareas pero nunca las termina.

 

13. Te cuesta concentrarte en la tarea que tienes entre manos.

 

14. Tardas más que los demás en completar las tareas.

 

15. Otros se han quejado de tus hábitos crónicos de procrastinación.

 

16. Tu rendimiento en el trabajo o en los estudios se ha visto afectado por tu actitud procrastinadora.

 

17. Sueles sentirte culpable o avergonzado después de procrastinar una tarea.

 

18. Te prometes a ti mismo que harás las cosas, pero rara vez seguir adelante.

 

19. Tiene problemas para cumplir los plazos.

 

20. A menudo te sientes estresado por tu procrastinación crónica.

 

21. Tus hábitos de procrastinación están empezando a interferir en tu vida personal.

 

22. Empieza a perder el interés por las cosas porque las sigue aplazando.

 

23. Sientes que nunca podrás cambiar tus hábitos crónicos de procrastinación. Si te identificas con alguno de estos signos, puede ser el momento de buscar ayuda de un profesional de la salud mental que te ayude a aprender a gestionar mejor tu condición y a superar tus retos.

 

La procrastinación es una condición que puede ser difícil de superar, pero con la ayuda de un profesional de la salud mental, usted puede aprender a manejar mejor sus síntomas y desafíos. Si te identificas con alguno de los signos enumerados en este artículo, puede ser el momento de buscar ayuda y empezar a trabajar para superar tus hábitos de procrastinación.