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No es ningún secreto que vivimos en un mundo distraído. Nos bombardean constantemente con notificaciones, correos electrónicos y alertas de las redes sociales. Y como resultado, puede ser difícil mantener la concentración en nuestro trabajo.

 

Pero, ¿y si te dijera que hay formas de superar estas distracciones y mantener la concentración? Pues bien, las hay. De hecho, hay 12 de ellas.

 

Así que si estás buscando formas de mejorar tu productividad y concentración, sigue leyendo. Estos 12 pasos te ayudarán a sacar el máximo partido a tu tiempo y a alcanzar tus objetivos.

1. Entender cuáles son sus distracciones

El primer paso para superar tus distracciones es entender cuáles son. ¿Cuáles son las cosas que desvían tu atención de aquello en lo que intentas concentrarte? Una vez que sepas cuáles son tus distracciones, podrás empezar a desarrollar un plan para superarlas.

2. Establece objetivos realistas

 

Parte de la superación de las distracciones consiste en fijarse objetivos realistas. Si intentas concentrarte en una tarea pero tu objetivo es demasiado elevado, es más probable que te desvíes. Asegúrate de que tus objetivos son alcanzables y que puedes lograrlos de forma realista dentro del plazo que te has fijado.

3. Divide las tareas grandes en otras más pequeñas

Otra forma de superar las distracciones es dividir . Cuando una tarea parece abrumadora, es fácil desviarse. Pero si divides la tarea en objetivos más pequeños, es más probable que mantengas la concentración y el rumbo.

4. Crea un calendario

Crear un calendario para tus tareas también puede ayudarte a mantenerte centrado y encaminado. Cuando tienes un calendario, puedes ver el progreso que estás haciendo y es menos probable que te desvíes.

5. Reserva tiempos específicos para tareas concretas

Una forma de superar las distracciones es reservar momentos específicos para tareas concretas. Si sabes que tienes que concentrarte en una tarea concreta en un momento determinado, es menos probable que te distraigas. Asegúrate de que tu horario es realista y que puede atenerse a ella.

6. Elimine las distracciones de su entorno

Si está tratando de concentrarse en una tarea, asegúrese de que su entorno sea propicio para la concentración. Elimine cualquier distracción de su entorno para poder concentrarse en la tarea que está realizando.

7. Haz descansos

Tomar descansos también puede ayudarte a mantener la concentración y el rumbo. Cuando te tomas un descanso, te das la oportunidad de relajarte y rejuvenecer. Esto te ayudará cuando vuelvas a la tarea en cuestión y es más probable que tengas éxito en completarla.

8. Manténgase positivo

Mantenerse positivo es otra de las claves para superar las distracciones. Cuando te sientes bien contigo mismo y con tus capacidades, es menos probable que desviarse. Cree en ti mismo y en tu capacidad para alcanzar tus objetivos.

9. Encuentre un modelo de conducta

Una forma de mantener la motivación y la concentración es encontrar un modelo a seguir. Escoge a alguien que haya logrado lo que tú quieres conseguir y fíjate en él en busca de inspiración. Cuando veas lo que es posible, será más probable que te mantengas en el camino.

10. Organízate

Otra forma de mantener la concentración es organizarse. Cuando tu entorno está desordenado y es caótico, es fácil distraerse. Pero cuando estás organizado, puedes centrarte en la tarea que tienes entre manos y es menos probable que te desvíes.

11. Fija un plazo

Establecer un plazo para ti mismo también puede ayudarte a mantenerte concentrado y en el buen camino. Cuando tienes una fecha límite, es más probable que trabajes más duro para cumplirla. Y cuando cumplas el plazo, sentirás una sensación de logro que te motivará a seguir adelante.

12. Cuida de ti mismo

Por último, una de las cosas más importantes que puedes hacer para mantenerte centrado y en el buen camino es cuidar de ti mismo. Cuando estás cansado, estresado o enfermo, es fácil desviarse. Pero si te cuidas, es más probable que te mantengas concentrado y alcances tus objetivos.

En resumen

Las distracciones pueden presentarse de muchas maneras, pero hay formas de superarlas.

 

Si se fijan objetivos realistas, se dividen las tareas grandes en otras más pequeñas, se crea un calendario y se reservan momentos específicos para tareas concretas, se puede mantener la concentración y el rumbo. Eliminar las distracciones del entorno y hacer descansos también puede ayudar. Además, si te mantienes positivo y organizado, te será más fácil concentrarte en la tarea que tienes entre manos.

 

Por último, cuidar de uno mismo es esencial para mantener la concentración.

 

Cuando te sientes bien física y mentalmente, es más fácil mantener el rumbo y alcanzar tus objetivos.

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