¿Sabes lo que es el 'breathwork y cuáles son sus beneficios?

La respiración es un término que engloba varias técnicas que se centran en la respiración. El objetivo del trabajo de la respiración es mejorar el bienestar general, incluyendo la salud física, mental y emocional. Algunos de los beneficios de la respiración son la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la calidad del sueño, el aumento de los niveles de energía, la mejora de la concentración y el enfoque, el aumento de la inmunidad y la promoción de la desintoxicación.

Además, el trabajo respiratorio puede utilizarse como herramienta de autoexploración y crecimiento personal. Aunque no hay pruebas científicas que respalden todas las afirmaciones que se hacen sobre la respiración, muchas personas dicen sentirse más tranquilas y relajadas después de completar una sesión.
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