MEDITACIÓN para llenarte de ENERGÍA POSITIVA
Después de un largo día de trabajo, puede ser difícil relajarse y encontrar su centro. Sin embargo, tomarse unos minutos del día para meditar, aunque sea sólo unos minutos, tiene muchos beneficios.
La meditación puede ayudarte a concentrarte, a calmar tu mente y a reducir tus niveles de estrés. Pero también puede darte un impulso de energía cuando más lo necesitas.
Si buscas una forma de revitalizarte, prueba esta meditación:
Siéntate o túmbate en una posición cómoda. Cierra los ojos y respira profundamente varias veces. Concéntrate en tu respiración mientras inhalas y exhalas.
Mientras respira, imagínese rodeado de luz blanca . Siente cómo la luz llena tu cuerpo y tu mente de energía positiva.
Déjate llevar por un estado de paz mientras sigues respirando profundamente. Cuando estés preparado, abre lentamente los ojos y comienza el día.Si te cuesta concentrarte o te sientes ansioso, prueba esta meditación. Solo te llevará unos minutos, pero puede suponer una gran diferencia en cómo te sientes.Siéntate o túmbate en una posición cómoda. Cierre los ojos y respire profundamente varias veces. Concéntrese en su respiración mientras inhala y exhala.
Mientras respira, imagínese rodeado de luz blanca. Siente cómo la luz llena tu cuerpo y tu mente de energía positiva.
Déjate llevar por un estado de paz mientras sigues respirando profundamente. Cuando esté preparado, abra lentamente los ojos y comience el día.Si le cuesta concentrarse o se siente ansioso, pruebe esta meditación. Sólo te llevará unos minutos, pero puede suponer una gran diferencia en cómo te sientes
Siéntate o túmbate en una posición cómoda. Cierra los ojos y respira profundamente varias veces. Concéntrese entu respiración al inhalar y exhalar.
Mientras respira, imagínese rodeado de luz blanca. Siente cómo la luz llena tu cuerpo y tu mente de energía positiva.
Déjate llevar por un estado de paz mientras sigues respirando profundamente. Cuando esté preparado, abra lentamente los ojos y comience el día.Puede resultarle útil meditar a primera hora de la mañana, antes de empezar el día. O, si necesitas un impulso de energía por la tarde, tómate unos minutos para meditar entonces. También puedes meditar por la noche, antes de acostarte, para relajarte y dormir tranquilo.
Sea cual sea el momento del día que elijas para meditar, conviértelo en una parte habitual de tu rutina. Cuanto más meditar, más beneficios experimentarás.
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