Las 7 terapias psicológicas que pueden ayudar a superar un trauma del pasado
1. Terapia psicoanalítica: Esta terapia se centra en ayudar a las personas a comprender los factores inconscientes que pueden estar impulsando su comportamiento.
2. Terapia cognitivo-conductual: Esta terapia ayuda a las personas a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos negativos que contribuyen a su malestar.
3. Terapia dialéctica conductual: Esta terapia ayuda a las personas a aprender a manejar las emociones difíciles de una manera más eficaz.
4. Terapia de exposición: Esta terapia consiste en exponer gradualmente a las personas a las cosas que temen en un entorno seguro y controlado.
5. Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR): Esta terapia utiliza movimientos oculares u otras formas de estimulación para ayudar a las personas a procesar y trabajar los recuerdos traumáticos.
6. Hipnoterapia: Esta terapia utiliza la relajación y la sugestión para ayudar a las personas a superar sus miedos y ansiedades.
7. Experiencia somática: Esta terapia ayuda a las personas a ser más conscientes y a hacer frente a las sensaciones físicas asociadas al trauma y al estrés.
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