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Este es el truco de la respiración que puede aumentar la productividad

Cuando te sientas estresado, ansioso o simplemente necesites despejar la cabeza, prueba este truco de respiración:

Inhala durante cuatro segundos, mantén la respiración durante siete segundos y luego exhala durante ocho segundos.

Hacer esto le ayudará a ralentizar su respiración, lo que a su vez puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Además, el oxígeno extra que ingiere le ayudará a aumentar sus niveles de energía y productividad. Pruébalo la próxima vez que necesites un descanso mental

Este truco de respiración puede ayudarte a aumentar tu productividad de varias maneras. En primer lugar, puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Esto se debe a que cuando se ralentiza la respiración, se ayuda a calmar el sistema nervioso. En segundo lugar, el oxígeno extra que ingieres te ayudará a aumentar tus niveles de energía. Esto se debe a que el oxígeno es esencial para que nuestras células funcionen correctamente. Por último, esta técnica de respiración también puede ayudar a mejorar la atención y la concentración. Esto se debe a que cuando eres capaz de controlar tu respiración, te permite concentrarte mejor en lo que estás haciendo. Así que si te sientes disperso o desconcentrado, prueba este truco de respiración y verás cómo te ayuda a aumentar tu productividad.

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