Descarga la mejor app para meditar GRATIS:

Ejercicios de respiración de Wim Hof guiados en español


1. Inhala por la nariz contando hasta cuatro.

2. Aguanta la respiración mientras cuentas hasta siete.

3. Exhala por la boca contando hasta ocho.

4. Repite el ciclo cuatro veces en total.

5. Cuando termine el cuarto ciclo, inspire profundamente y exhale por completo, y mantenga la respiración todo el tiempo que pueda.A continuación, tome una respiración normal y repita el ciclo completo tres veces más.

Los ejercicios de respiración de Wim Hof son una forma estupenda de mejorar la capacidad pulmonar y la salud respiratoria. También se dice que son útiles para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Pruébalos hoy mismo y compruébelo usted mismo.

Te esperamos en Pura Mente App con más meditaciones, guías y consejos de bienestar

Meditación Para Tu vida

Una vida con mayor bienestar
empieza con 5 minutos de meditación al día

Descarga la app gratis:

Puramente Meditación para la Vida

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Articulos Relacionados

Descubre los beneficios que Pura Mente tiene para ti

Pura Mente 2024 © Todos los derechos reservados

Descubre los beneficios que Pura Mente tiene para vos

logo
La app de meditación mejor valorada en español

Pura Mente 2024 © Todos los derechos reservados

Descubre los beneficios que Pura Mente tiene para vos

Pura Mente 2024 © Todos los derechos reservados