Ejercicios de respiración de Wim Hof guiados en español
1. Inhala por la nariz contando hasta cuatro.
2. Aguanta la respiración mientras cuentas hasta siete.
3. Exhala por la boca contando hasta ocho.
4. Repite el ciclo cuatro veces en total.
5. Cuando termine el cuarto ciclo, inspire profundamente y exhale por completo, y mantenga la respiración todo el tiempo que pueda.A continuación, tome una respiración normal y repita el ciclo completo tres veces más.
Los ejercicios de respiración de Wim Hof son una forma estupenda de mejorar la capacidad pulmonar y la salud respiratoria. También se dice que son útiles para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Pruébalos hoy mismo y compruébelo usted mismo.
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