Cómo se puede rejuvenecer al cerebro con un simple hábito cotidiano
Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestra salud física, pero ¿sabías que también puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental y función cognitiva? Un estudio reciente ha descubierto que sólo 30 minutos de ejercicio moderado (por ejemplo, caminar a paso ligero o hacer footing) pueden ayudar a mejorar la memoria y la función cerebral de los adultos.
Así que, si está buscando una forma de aumentar su capacidad cerebral, ¡añada algo de ejercicio a su rutina diaria! No hace falta que te pases, incluso un poco de actividad puede marcar la diferencia. Y, quién sabe, ¡puede que lo disfrutes!
Hacer ejercicio con regularidad tiene muchos beneficios, pero ¿sabía que también puede ayudar a mejorar la memoria y la función cognitiva? Un estudio reciente ha descubierto que sólo 30 minutos de ejercicio moderado (por ejemplo, caminar a paso ligero o hacer footing) pueden ayudar a mejorar la función cerebral en adultos. Así que si buscas una forma de potenciar tu cerebro, ¡añade algo de ejercicio a tu rutina diaria! No es necesario que te excedas, incluso un poco de actividad puede marcar la diferencia. Y quién sabe, ¡puede que incluso lo disfrutes!
Hace tiempo que se sabe que el ejercicio tiene beneficios para la salud física, pero investigaciones recientes han demostrado que también puede mejorar la salud mental y la función cognitiva. Un estudio publicado en la revista Neurology descubrió que sólo 30 minutos en adultos.
Los autores del estudio afirman que los resultados sugieren que el ejercicio puede ser una "intervención sencilla y de bajo coste" para mejorar la salud del cerebro. Añaden que los hallazgos podrían tener implicaciones para la salud pública, especialmente a la luz de las crecientes tasas de demencia y otros trastornos de deterioro cognitivo.
Así que si buscas una forma de aumentar tu capacidad cerebral, ¡añade algo de ejercicio a tu rutina diaria! No hace falta que te pases, incluso un poco de actividad puede marcar la diferencia. Y quién sabe, ¡puede que incluso lo disfrute!
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