Breathwork: terapia de respiración para sanar
Puede que hayas oído hablar de ejercicios de respiración o de terapias como el yoga o la meditación, pero ¿qué es el trabajo de respiración? La respiración es un tipo de terapia alternativa que utiliza la respiración controlada para promover la curación y el alivio del estrés.
La respiración puede utilizarse para tratar una serie de enfermedades, como la ansiedad, la depresión, el dolor crónico y el insomnio. También puede utilizarse como herramienta de autocuidado y relajación.
Hay muchos tipos de respiración, pero el más común es el pranayama.
El pranayama es una forma de control de la respiración que consiste en regularla mediante técnicas específicas.
El pranayama puede realizarse sentado, de pie o tumbado. Puede hacerse solo o con un compañero.Se dice que el pranayama tiene muchos beneficios, entre ellos
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Aumentar los niveles de energía
- Mejora de la calidad del sueño
- Aumentar la inmunidad
- aliviar el dolor
Si estás interesado en probar el trabajo de respiración, hay muchos recursos disponibles. Puedes encontrar un profesional en tu zona o probar un programa en línea. También hay muchos libros y vídeos que te pueden enseñar a hacer trabajos de respiración.
Para obtener más información sobre el trabajo de respiración, visite el sitio web de la Fundación Internacional de Trabajo de Respiración.
Te esperamos en Pura Mente App con más meditaciones, guías y consejos de bienestar
