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8 ejercicios para practicar la respiración consciente


1. Respiración en caja: Este es un gran ejercicio que te ayuda a concentrarte en tu respiración y a controlar su ritmo

2. Respiración abdominal: Este ejercicio te ayuda a concentrarte en la respiración abdominal profunda

3. respiración 4-7-8: Este es otro gran ejercicio para ayudarte a controlar la respiración y lograr un estado de calma

4. Respiración con fosas nasales alternas: Este ejercicio ayuda a equilibrar el sistema nervioso y es ideal para la relajación

5. Respiración del león: Esta respiración basada en el yoga puede ayudar a aliviar la tensión y el estrés

6. Respiración del cráneo: Este es un gran ejercicio para despejar la mente y promover la relajación

7. Respiración Ujjayi: También conocida como este ejercicio te ayuda a concentrarte en la respiración al mismo tiempo que promueve la relajación

8. Respiración de fuego: Este es un gran ejercicio para ayudar a mejorar su sistema respiratorio y deshacerse de las toxinas

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