No es ningún secreto que trabajar muchas horas puede pasar factura a la salud mental. Pero ¿cuáles son los mitos más comunes sobre la fatiga mental en el trabajo? ¿Y cómo puede evitarlos?
He aquí cuatro de los mitos más comunes sobre la fatiga mental en el trabajo, y la verdad que hay detrás de ellos:
1. Mito: La fatiga mental es sólo una sensación de cansancio
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Verdad: La fatiga mental es mucho más que sentirse cansado. Puede provocar una disminución de la productividad, errores, accidentes e incluso enfermedades
2. Mito: Sólo hay que esforzarse y superarlo.
Verdad: Si te esfuerzas por superar la fatiga mental, ésta sólo empeorará; de hecho, es una de las principales causas del agotamiento
3. Mito: Si me tomo un descanso o me voy de vacaciones, seré menos productivo cuando vuelva.
Verdad: Un cerebro bien descansado es más productivo que uno cansado, por lo que tomar descansos regulares es esencial para evitar el agotamiento
4. Mito: El cansancio mental sólo es un problema para las personas que realizan un trabajo intelectual.
Verdad: Cualquiera puede sufrir fatiga mental, independientemente de su cargo o nivel de inteligencia
La fatiga mental es un problema real y grave para los trabajadores de todo el mundo. Puede provocar una disminución de la productividad, errores, accidentes e incluso enfermedades. La mejor manera de evitar estos problemas es tomar descansos regulares, escuchar a tu cuerpo y conocer tus límites. Si te sientes abrumado o cansado, es hora de dar un paso atrás y reevaluar tu horario de trabajo.
