Productividad en empresas: como mindfulness puede cambiar para bien a tu empresa

La atención plena es un estado de conciencia y presencia en el momento. Se trata de prestar atención a tus pensamientos, sentimientos y sensaciones sin juzgarlos.

Cuando estás atento, eres capaz de darte cuenta de que tu mente está divagando en pensamientos sobre el pasado o el futuro y traerla de vuelta al momento presente.

El mindfulness tiene muchos beneficios, como la mejora de la atención, la concentración y la productividad. Un estudio realizado por Harvard Business Review reveló que el mindfulness puede ayudar a las personas a ser más productivas en el trabajo hasta en un 23%.

Hay varias formas de practicar la atención plena, pero una de las más sencillas es dedicar unos minutos al día a sentarse en silencio y concentrarse en la respiración. También puedes probar la meditación de atención plena, que es una forma de atención plena que implica centrarse en un objeto o cosa concreta.

Si quieres introducir la atención plena en tu negocio, puedes hacer algunas cosas.

1. Anime a los empleados a practicar la atención plena. Puedes hacerlo de varias maneras, como ofreciendo clases de meditación o proporcionando información sobre cómo med.

2. Crear un entorno de trabajo consciente. Esto significa asegurarse de que el lugar de trabajo favorece la concentración y promueve el bienestar de los empleados. Algunas cosas que puede hacer son disponer de un espacio tranquilo para que los empleados trabajen, proporcionar un mobiliario cómodo y evitar las distracciones.

3. Aplicar políticas que promuevan la atención plena. Por ejemplo, puede tener una política de no trabajar los fines de semana o después de las horas de trabajo para que los empleados tengan tiempo de relajarse y recargar energías. También puedes ofrecer un horario de trabajo flexible o permitir que los empleados se tomen descansos durante el día para meditar o dar un paseo al aire libre.

4. Modele usted mismo la atención plena. Como líder de su empresa, usted marca la pauta de la cultura del lugar de trabajo. Si usted está constantemente estresado y agotado, sus empleados probablemente también. Pero si practica la atención plena, demostrará a sus empleados que es importante para usted y les animará a hacer lo mismo.

El mindfulness puede tener un impacto positivo en tu empresa de muchas maneras. Al promover el bienestar de los empleados, mejorar la productividad y crear un entorno de trabajo más positivo, el mindfulness puede cambiar su empresa para mejor.