Meditar en el trabajo, una tendencia que se incorpora a las empresas

Como Google, Apple y Aetna, ha demostrado mejorar la productividad y la concentración.

Las empresas que han adoptado esta tendencia han informado de un aumento de la productividad entre los empleados y una disminución de los días de enfermedad. Además, se ha demostrado que la meditación reduce los niveles de estrés y mejora la salud en general.

Aetna, una de las mayores compañías de seguros de Estados Unidos, ofrece a sus empleados un reembolso de hasta 300 dólares al año por asistir a clases de meditación. La empresa también proporciona salas de meditación e instructores in situ.

Google lleva varios años incorporando la formación en mindfulness a sus programas de bienestar para empleados. La empresa ofrece cursos sobre cómo meditar, así como conferencias y talleres sobre temas como el "mindful emailing".

Apple lleva ofreciendo a sus empleados clases de meditación y yoga desde 2014. La empresa también tiene una "sala de atención plena" donde los empleados pueden ir a relajarse y meditar.

La meditación de atención plena es una forma de atención que se practica ampliamente en el mundo occidental. Consiste en centrarse en la respiración y ser consciente de los pensamientos que surgen en la mente, sin juzgarlos.

La meditación de atención plena tiene muchos beneficios, como la reducción del estrés, la mejora de la concentración y el enfoque, y el aumento del bienestar general. También se ha demostrado que la meditación de atención plena mejora la calidad del sueño y refuerza el sistema inmunitario.

La tendencia de la meditación en el lugar de trabajo va en aumento, y cada vez más empresas la incorporan a sus programas de bienestar para empleados. Se ha demostrado que la meditación tiene numerosos beneficios, como la reducción de los niveles de estrés, la mejora de la concentración y el enfoque, y el aumento del bienestar general. Si estás interesado en incorporar la meditación de atención plena a tu propia vida, hay muchos recursos disponibles para ayudarte a empezar.