string(65) "https://puramente.app/wp-content/uploads/2021/05/logo-color-s.png"
string(65) "https://puramente.app/wp-content/uploads/2021/05/logo-color-s.png"

Descarga la mejor app para meditar GRATIS:

Meditación mindfulness en el trabajo

Puede ayudarle a ser más consciente de su entorno y proporcionarle una mayor sensación de calma.

Cuando te sientas estresado en el trabajo, tómate unos minutos para practicar la meditación de atención plena. Siéntate o ponte de pie en una posición cómoda y concéntrate en tu respiración. Observa las sensaciones de tu respiración cuando entra y sale de tu cuerpo. Deja que tus pensamientos vayan y vengan sin juzgarlos. Simplemente obsérvelos sin dejarse atrapar por ellos. Después de unos minutos, vuelve a tu trabajo con una perspectiva renovada.

Mindfulness laboral

también puede ayudarte a ser más productivo y eficiente. Puede ayudarte a mantenerte concentrado en la tarea que tienes entre manos y evitar desviarte. También puede ayudarte a ser más consciente de tu entorno y a gestionar mejor tu tiempo.

Cuando sientas que estás perdiendo la concentración, o si te sientes abrumado por el trabajo, detente y tómate unos minutos para meditar. La meditación de atención plena puede ayudarte a centrarte y a encontrar la calma en medio del caos. Tras un breve descanso, podrás volver al trabajo con la cabeza despejada y la energía renovada.

La meditación de atención plena puede ayudarle a ser más consciente de su entorno y proporcionarle una mayor sensación de calma.

Cuando te sientas estresado en el trabajo, tómate unos minutos para practicar la meditación de atención plena. Siéntate o ponte de pie en una posición cómoda y concéntrate en tu respiración. Observa las sensaciones de tu respiración cuando entra y sale de tu cuerpo. Deja que tus pensamientos vayan y vengan sin juzgarlos. Simplemente obsérvelos sin dejarse atrapar por ellos. Después de unos minutos, vuelve a tu trabajo con una perspectiva renovada.

La atención plena en el trabajo también puede ayudarte a ser más productivo y eficiente. Puede ayudarte a mantenerte centrado en la tarea que tienes entre manos y evitar desviarte. También puede ayudarte a ser más consciente de tu entorno y a gestionar tu tiempo.

Te esperamos en Pura Mente App con más meditaciones, guías y consejos de bienestar

Meditación Para Tu vida

Una vida con mayor bienestar
empieza con 5 minutos de meditación al día

Descarga la app gratis:

Puramente Meditación para la Vida

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Articulos Relacionados

Descubre los beneficios que la meditación tiene para tu equipo
Empieza ahora a construirla con Pura Mente.

Pura Mente 2021 © Todos los derechos reservados