Descarga la mejor app para meditar GRATIS:

¿Cómo puedo controlar la ansiedad en mi trabajo?

Hay algunas cosas que puedes hacer para controlar la ansiedad en el trabajo

1. Comprende tus factores desencadenantes: ¿Qué situaciones o tareas en el trabajo te hacen sentir ansiedad? Una vez que sepas cuáles son tus factores desencadenantes, puedes empezar a desarrollar un plan para afrontarlos.

2. Desarrolle un sistema de apoyo: Habla con tus amigos, familiares o compañeros de trabajo sobre tu ansiedad. Hágales saber lo que le hace sentirse ansioso y pídales ayuda para evitar o manejar esas situaciones.

3. Haz descansos: Cuando empieces a sentirte ansioso, tómate unos minutos para ti mismo para relajarte y rejuvenecer. Da un paseo, escucha música o haz algo que te ayude a desestresarte.

4. Busque lo positivo: Cuando te sientes ansioso, puede ser fácil centrarse en lo negativo. Intenta encontrar lo positivo en cada situación y recuerda que todo el mundo se siente ansioso a veces.

5. Busque ayuda profesional: Si su ansiedad es grave y afecta a su capacidad para funcionar en el trabajo, puede buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarle a comprender y controlar su ansiedad

La ansiedad puede ser algo difícil de manejar, pero hay formas de afrontarla. Si comprende sus factores desencadenantes, crea un sistema de apoyo y se toma descansos cuando lo necesita, puede empezar a controlar su ansiedad. Si su ansiedad es grave, puede ser necesario buscar ayuda profesional. Recuerda que todo el mundo experimenta ansiedad en algún momento y que es posible superarla.

Te esperamos en Pura Mente App con más meditaciones, guías y consejos de bienestar

 

Meditación Para Tu vida

Una vida con mayor bienestar
empieza con 5 minutos de meditación al día

Descarga la app gratis:

Puramente Meditación para la Vida

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Articulos Relacionados

Desorden de personalidad

Mientras que la personalidad determina lo que piensas y cómo te comportas, los trastornos de personalidad están marcados por pensamientos y comportamientos que son perjudiciales

Leer más »

Descubre los beneficios que la meditación tiene para tu equipo
Empieza ahora a construirla con Pura Mente.

Pura Mente 2021 © Todos los derechos reservados